Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и Candy bar

Сравнить

Инфографика

Маш (бобы мунг) vs Candy bar infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 23% 36% 36% 258% 107% 132% 20% 162% 26%
Содержит больше МагнийМагний +71.8%
Содержит больше КальцийКальций +69.2%
Содержит больше КалийКалий +206.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +594.8%
Содержит больше МедьМедь +21.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +19.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.4%
Содержит больше СеленСелен +74.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +47%
Содержит больше МарганецМарганец +20.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 82% 0% 25% 32% 149% 50% 35308% 0% 0% 56% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +521%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +66.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +130.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +733.3%
Содержит больше ХолинХолин +233%
Содержит больше Витамин EВитамин E +703.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +251.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +39952.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
16% 34% 47% 2%
Белки: 15.5 г
Жиры: 33.7 г
Углеводы: 47.4 г
Вода: 1.6 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +53.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +32.1%
Содержит больше ВодаВода +465.6%
Содержит больше ДругоеДругое +84.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2830.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
15% 52% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.678 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 16.721 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 10.65 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10285.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2673.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маш (бобы мунг) Candy bar
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маш (бобы мунг) Candy bar DV% diff.
Витамин B6 0.382mg 153mg 11740%
Витамин B9 625µg 75µg 138%
Железо 6.74mg 0.97mg 72%
Полиненасыщенные жиры 0.384g 10.65g 68%
Жиры 1.15g 33.7g 50%
Клетчатка 16.3g 4.1g 49%
Витамин B1 0.621mg 0.1mg 43%
Мононенасыщенные жиры 0.161g 16.721g 41%
Витамин B3 2.251mg 7.922mg 35%
Калий 1246mg 407mg 25%
Витамин E 0.51mg 4.1mg 24%
Витамин B5 1.91mg 0.83mg 22%
Насыщенные жиры 0.348g 4.678g 20%
Магний 189mg 110mg 19%
Медь 0.941mg 0.774mg 19%
Белки 23.86g 15.5g 17%
Холин 97.9mg 29.4mg 12%
Цинк 2.68mg 3.94mg 11%
Калорийность 347kcal 522kcal 9%
Марганец 1.035mg 1.243mg 9%
Фосфор 367mg 308mg 8%
Витамин K 9µg 0µg 8%
Витамин B2 0.233mg 0.14mg 7%
Селен 8.2µg 4.7µg 6%
Натрий 15mg 156mg 6%
Витамин C 4.8mg 0mg 5%
Кальций 132mg 78mg 5%
Углеводы 62.62g 47.4g 5%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Чистые углеводы 46.32g 43.3g N/A
Сахар 6.6g 42.22g N/A
Триптофан 0.26mg 0.149mg 0%
Треонин 0.782mg 0.52mg 0%
Изолейцин 1.008mg 0.534mg 0%
Лейцин 1.847mg 0.986mg 0%
Лизин 1.664mg 0.545mg 0%
Метионин 0.286mg 0.185mg 0%
Фенилаланин 1.443mg 0.787mg 0%
Валин 1.237mg 0.638mg 0%
Гистидин 0.695mg 0.385mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маш (бобы мунг) Candy bar
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
79%
Маш (бобы мунг)
2748%
Candy bar
Итоговая оценка минералов
126%
Маш (бобы мунг)
88%
Candy bar

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 35.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 141mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.33g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Маш (бобы мунг)
Гликемический индекс продукта Маш (бобы мунг) ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Маш (бобы мунг)
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Маш (бобы мунг)
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
Candy bar
Candy bar дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Candy bar - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169585/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.