Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Маш (бобы мунг)
  5. Compare
  6. Маш (бобы мунг) vs. Great northern beans

Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и Great northern beans

Сравнить

Инфографика

Маш (бобы мунг) vs Great northern beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг)
9
:
1
Great northern beans
Great northern beans
Содержит больше Кальций +94.1%
Содержит больше Железо +216.4%
Содержит больше Магний +278%
Содержит больше Фосфор +122.4%
Содержит больше Калий +218.7%
Содержит больше Цинк +204.5%
Содержит больше Медь +281%
Содержит больше Марганец +99.8%
Содержит больше Селен +100%
Содержит меньше Натрий -86.7%
Маш (бобы мунг)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 40% 253% 135% 158% 110% 2% 74% 314% 135% 45%
Great northern beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 21% 80% 36% 71% 35% 1% 24% 83% 68% 23%
Содержит больше Кальций +94.1%
Содержит больше Железо +216.4%
Содержит больше Магний +278%
Содержит больше Фосфор +122.4%
Содержит больше Калий +218.7%
Содержит больше Цинк +204.5%
Содержит больше Медь +281%
Содержит больше Марганец +99.8%
Содержит больше Селен +100%
Содержит меньше Натрий -86.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг)
10
:
0
Great northern beans
Great northern beans
Содержит больше Витамин A +11300%
Содержит больше Витамин C +269.2%
Содержит больше Витамин B1 +293%
Содержит больше Витамин B2 +294.9%
Содержит больше Витамин B3 +230.5%
Содержит больше Витамин B5 +618%
Содержит больше Витамин B6 +226.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +512.7%
Маш (бобы мунг)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 11% 0% 16% 156% 54% 43% 115% 89% 469% 0% 23%
Great northern beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 5% 40% 14% 13% 16% 27% 77% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +11300%
Содержит больше Витамин C +269.2%
Содержит больше Витамин B1 +293%
Содержит больше Витамин B2 +294.9%
Содержит больше Витамин B3 +230.5%
Содержит больше Витамин B5 +618%
Содержит больше Витамин B6 +226.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +512.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг)
4
:
1
Great northern beans
Great northern beans
Содержит больше Белки +186.4%
Содержит больше Жиры +155.6%
Содержит больше Углеводы +196.9%
Содержит больше Другое +193.8%
Содержит больше Вода +662.4%
Маш (бобы мунг)
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
Great northern beans
8% 21% 69%
Белки: 8.33 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 69 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше Белки +186.4%
Содержит больше Жиры +155.6%
Содержит больше Углеводы +196.9%
Содержит больше Другое +193.8%
Содержит больше Вода +662.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг)
2
:
1
Great northern beans
Great northern beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +666.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +105.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.8%
Маш (бобы мунг)
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: 0.384 г
Great northern beans
40% 6% 54%
Насыщенные жиры: 0.14 г
Мононенасыщенные жиры: 0.021 г
Полиненасыщенные жиры: 0.187 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +666.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +105.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маш (бобы мунг) Great northern beans
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маш (бобы мунг) Great northern beans Мнение
46.32g 14.09g Маш (бобы мунг)
Белки 23.86g 8.33g Маш (бобы мунг)
Жиры 1.15g 0.45g Маш (бобы мунг)
Углеводы 62.62g 21.09g Маш (бобы мунг)
Калорийность 347kcal 118kcal Маш (бобы мунг)
Сахар 6.6g Great northern beans
Клетчатка 16.3g 7g Маш (бобы мунг)
Кальций 132mg 68mg Маш (бобы мунг)
Железо 6.74mg 2.13mg Маш (бобы мунг)
Магний 189mg 50mg Маш (бобы мунг)
Фосфор 367mg 165mg Маш (бобы мунг)
Калий 1246mg 391mg Маш (бобы мунг)
Натрий 15mg 2mg Great northern beans
Цинк 2.68mg 0.88mg Маш (бобы мунг)
Медь 0.941mg 0.247mg Маш (бобы мунг)
Марганец 1.035mg 0.518mg Маш (бобы мунг)
Селен 8.2µg 4.1µg Маш (бобы мунг)
Витамин A 114IU 1IU Маш (бобы мунг)
Витамин A, RAE 6µg 0µg Маш (бобы мунг)
Витамин E 0.51mg Маш (бобы мунг)
Витамин C 4.8mg 1.3mg Маш (бобы мунг)
Витамин B1 0.621mg 0.158mg Маш (бобы мунг)
Витамин B2 0.233mg 0.059mg Маш (бобы мунг)
Витамин B3 2.251mg 0.681mg Маш (бобы мунг)
Витамин B5 1.91mg 0.266mg Маш (бобы мунг)
Витамин B6 0.382mg 0.117mg Маш (бобы мунг)
Витамин B9, общий 625µg 102µg Маш (бобы мунг)
Витамин K 9µg Маш (бобы мунг)
Триптофан 0.26mg 0.099mg Маш (бобы мунг)
Треонин 0.782mg 0.351mg Маш (бобы мунг)
Изолейцин 1.008mg 0.368mg Маш (бобы мунг)
Лейцин 1.847mg 0.665mg Маш (бобы мунг)
Лизин 1.664mg 0.572mg Маш (бобы мунг)
Метионин 0.286mg 0.125mg Маш (бобы мунг)
Фенилаланин 1.443mg 0.451mg Маш (бобы мунг)
Валин 1.237mg 0.436mg Маш (бобы мунг)
Гистидин 0.695mg 0.232mg Маш (бобы мунг)
Насыщенные жиры 0.348g 0.14g Great northern beans
Мононенасыщенные жиры 0.161g 0.021g Маш (бобы мунг)
Полиненасыщенные жиры 0.384g 0.187g Маш (бобы мунг)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маш (бобы мунг) Great northern beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) vs Адзуки
Адзуки
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) vs Черная фасоль
Черная фасоль
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой
Great northern beans
Great northern beans vs Крылатые бобы
Крылатые бобы
Great northern beans
Great northern beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Great northern beans
Great northern beans vs Вурак
Вурак

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
82%
Маш (бобы мунг)
16%
Great northern beans
Итоговая оценка минералов
126%
Маш (бобы мунг)
44%
Great northern beans

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Маш (бобы мунг)
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Маш (бобы мунг)
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Great northern beans
Great northern beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Great northern beans
Great northern beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Great northern beans
Great northern beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.208g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Great northern beans
Гликемический индекс продукта Great northern beans ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Great northern beans
Great northern beans дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Great northern beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175191/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.