Маш (бобы мунг) или артишок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +215% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +236.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +426.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +307.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +446.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +307.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +304.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +4000% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +168.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +762.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +253% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +115.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +465.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +229.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +819.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +184.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +143.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +64.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 625µg | 68µg | 139% |
| Медь | 0.941mg | 0.231mg | 79% |
| Железо | 6.74mg | 1.28mg | 68% |
| Витамин B1 | 0.621mg | 0.072mg | 46% |
| Клетчатка | 16.3g | 5.4g | 44% |
| Белки | 23.86g | 3.27g | 41% |
| Фосфор | 367mg | 90mg | 40% |
| Марганец | 1.035mg | 0.256mg | 34% |
| Витамин B5 | 1.91mg | 0.338mg | 31% |
| Магний | 189mg | 60mg | 31% |
| Калий | 1246mg | 370mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.382mg | 0.116mg | 20% |
| Цинк | 2.68mg | 0.49mg | 20% |
| Углеводы | 62.62g | 10.51g | 17% |
| Селен | 8.2µg | 0.2µg | 15% |
| Калорийность | 347kcal | 47kcal | 15% |
| Витамин B2 | 0.233mg | 0.066mg | 13% |
| Холин | 97.9mg | 34.4mg | 12% |
| Кальций | 132mg | 44mg | 9% |
| Витамин B3 | 2.251mg | 1.046mg | 8% |
| Витамин C | 4.8mg | 11.7mg | 8% |
| Витамин K | 9µg | 14.8µg | 5% |
| Натрий | 15mg | 94mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.384g | 0.064g | 2% |
| Витамин E | 0.51mg | 0.19mg | 2% |
| Жиры | 1.15g | 0.15g | 2% |
| Витамин A | 6µg | 1µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.348g | 0.036g | 1% |
| Чистые углеводы | 46.32g | 5.11g | N/A |
| Сахар | 6.6g | 0.99g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.161g | 0.005g | 0% |
| Триптофан | 0.26mg | 0% | |
| Треонин | 0.782mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.008mg | 0% | |
| Лейцин | 1.847mg | 0% | |
| Лизин | 1.664mg | 0% | |
| Метионин | 0.286mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.443mg | 0% | |
| Валин | 1.237mg | 0% | |
| Гистидин | 0.695mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
10.51 г
Вода:
84.94 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +629.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +666.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +495.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +193.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +838.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3120% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +500% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.7% |