Маш (бобы мунг) или баклажан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1250% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1366.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +444.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2830.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1061.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1575% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1429.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +346.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +2633.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +118.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +70% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1492.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +529.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +246.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +579.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +354.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +157.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2740.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1318.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 625µg | 22µg | 151% |
| Медь | 0.941mg | 0.081mg | 96% |
| Железо | 6.74mg | 0.23mg | 81% |
| Клетчатка | 16.3g | 3g | 53% |
| Витамин B1 | 0.621mg | 0.039mg | 49% |
| Фосфор | 367mg | 24mg | 49% |
| Белки | 23.86g | 0.98g | 46% |
| Магний | 189mg | 14mg | 42% |
| Марганец | 1.035mg | 0.232mg | 35% |
| Витамин B5 | 1.91mg | 0.281mg | 33% |
| Калий | 1246mg | 229mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.382mg | 0.084mg | 23% |
| Цинк | 2.68mg | 0.16mg | 23% |
| Углеводы | 62.62g | 5.88g | 19% |
| Холин | 97.9mg | 6.9mg | 17% |
| Калорийность | 347kcal | 25kcal | 16% |
| Витамин B2 | 0.233mg | 0.037mg | 15% |
| Селен | 8.2µg | 0.3µg | 14% |
| Кальций | 132mg | 9mg | 12% |
| Витамин B3 | 2.251mg | 0.649mg | 10% |
| Витамин K | 9µg | 3.5µg | 5% |
| Витамин C | 4.8mg | 2.2mg | 3% |
| Фруктоза | 1.54g | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.384g | 0.076g | 2% |
| Витамин E | 0.51mg | 0.3mg | 1% |
| Жиры | 1.15g | 0.18g | 1% |
| Витамин A | 6µg | 1µg | 1% |
| Натрий | 15mg | 2mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.348g | 0.034g | 1% |
| Чистые углеводы | 46.32g | 2.88g | N/A |
| Сахар | 6.6g | 3.53g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.161g | 0.016g | 0% |
| Триптофан | 0.26mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.782mg | 0.037mg | 0% |
| Изолейцин | 1.008mg | 0.045mg | 0% |
| Лейцин | 1.847mg | 0.064mg | 0% |
| Лизин | 1.664mg | 0.047mg | 0% |
| Метионин | 0.286mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.443mg | 0.043mg | 0% |
| Валин | 1.237mg | 0.053mg | 0% |
| Гистидин | 0.695mg | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
Белки:
0.98 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
5.88 г
Вода:
92.3 г
Другое:
0.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2334.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +538.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +965% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +403% |
| Содержит больше ВодаВода | +919.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.076 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +906.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +405.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.2% |