Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и Бальзамический уксус

Сравнить

Инфографика

Маш (бобы мунг) vs Бальзамический уксус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 8.1% 9.9% 27% 8.7% 2.2% 8.1% 3% 17% 0%
Содержит больше МагнийМагний +1475%
Содержит больше КальцийКальций +388.9%
Содержит больше КалийКалий +1012.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +836.1%
Содержит больше МедьМедь +3519.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +3250%
Содержит больше ФосфорФосфор +1831.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -34.8%
Содержит больше МарганецМарганец +690.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маш (бобы мунг) Бальзамический уксус DV% diff.
Витамин B9 625µg 156%
Медь 0.941mg 0.026mg 102%
Железо 6.74mg 0.72mg 75%
Клетчатка 16.3g 65%
Витамин B1 0.621mg 52%
Фосфор 367mg 19mg 50%
Белки 23.86g 0.49g 47%
Магний 189mg 12mg 42%
Марганец 1.035mg 0.131mg 39%
Витамин B5 1.91mg 38%
Калий 1246mg 112mg 33%
Витамин B6 0.382mg 29%
Цинк 2.68mg 0.08mg 24%
Холин 97.9mg 18%
Витамин B2 0.233mg 18%
Углеводы 62.62g 17.03g 15%
Селен 8.2µg 15%
Витамин B3 2.251mg 14%
Калорийность 347kcal 88kcal 13%
Кальций 132mg 27mg 11%
Фруктоза 7.38g 9%
Витамин K 9µg 8%
Витамин C 4.8mg 0mg 5%
Витамин E 0.51mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.384g 3%
Насыщенные жиры 0.348g 0g 2%
Жиры 1.15g 0g 2%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Чистые углеводы 46.32g 17.03g N/A
Сахар 6.6g 14.95g N/A
Натрий 15mg 23mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.161g 0%
Триптофан 0.26mg 0%
Треонин 0.782mg 0%
Изолейцин 1.008mg 0%
Лейцин 1.847mg 0%
Лизин 1.664mg 0%
Метионин 0.286mg 0%
Фенилаланин 1.443mg 0%
Валин 1.237mg 0%
Гистидин 0.695mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
17% 76% 6%
Белки: 0.49 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 17.03 г
Вода: 76.45 г
Другое: 6.03 г
Содержит больше БелкиБелки +4769.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +267.7%
Содержит больше ВодаВода +744.8%
Содержит больше ДругоеДругое +81.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Бальзамический уксус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172241/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.