Маш (бобы мунг) или бэзил - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +195.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +322.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +112.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +144.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +230.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +555.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +2633.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +34.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1726.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +206.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +149.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +813.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +146.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +819.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +758.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +275% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +56.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4508.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 9µg | 414.8µg | 338% |
| Витамин B9 | 625µg | 68µg | 139% |
| Медь | 0.941mg | 0.385mg | 62% |
| Клетчатка | 16.3g | 1.6g | 59% |
| Витамин B1 | 0.621mg | 0.034mg | 49% |
| Железо | 6.74mg | 3.17mg | 45% |
| Фосфор | 367mg | 56mg | 44% |
| Белки | 23.86g | 3.15g | 41% |
| Витамин B5 | 1.91mg | 0.209mg | 34% |
| Магний | 189mg | 64mg | 30% |
| Витамин A | 6µg | 264µg | 29% |
| Калий | 1246mg | 295mg | 28% |
| Углеводы | 62.62g | 2.65g | 20% |
| Витамин B6 | 0.382mg | 0.155mg | 17% |
| Цинк | 2.68mg | 0.81mg | 17% |
| Холин | 97.9mg | 11.4mg | 16% |
| Калорийность | 347kcal | 23kcal | 16% |
| Витамин C | 4.8mg | 18mg | 15% |
| Селен | 8.2µg | 0.3µg | 14% |
| Витамин B2 | 0.233mg | 0.076mg | 12% |
| Витамин B3 | 2.251mg | 0.902mg | 8% |
| Марганец | 1.035mg | 1.148mg | 5% |
| Кальций | 132mg | 177mg | 5% |
| Витамин E | 0.51mg | 0.8mg | 2% |
| Жиры | 1.15g | 0.64g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.348g | 0.041g | 1% |
| Чистые углеводы | 46.32g | 1.05g | N/A |
| Сахар | 6.6g | 0.3g | N/A |
| Натрий | 15mg | 4mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.161g | 0.088g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.384g | 0.389g | 0% |
| Триптофан | 0.26mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.782mg | 0.104mg | 0% |
| Изолейцин | 1.008mg | 0.104mg | 0% |
| Лейцин | 1.847mg | 0.191mg | 0% |
| Лизин | 1.664mg | 0.11mg | 0% |
| Метионин | 0.286mg | 0.036mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.443mg | 0.13mg | 0% |
| Валин | 1.237mg | 0.127mg | 0% |
| Гистидин | 0.695mg | 0.051mg | 0% |
| Фруктоза | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
Белки:
3.15 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
2.65 г
Вода:
92.06 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +657.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +79.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2263% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +121.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +917.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.389 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +83% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.2% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.389g