Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Маш (бобы мунг)
  5. Сравнить
  6. Маш (бобы мунг) vs. Датский тесто

Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и Датский тесто

Сравнить

Инфографика

Маш (бобы мунг) vs Датский тесто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 11% 8.6% 68% 30% 19% 46% 54% 46% 103%
Содержит больше МагнийМагний +1160%
Содержит больше КальцийКальций +277.1%
Содержит больше КалийКалий +1171.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +274.4%
Содержит больше МедьМедь +957.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +282.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +239.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Содержит больше МарганецМарганец +194.9%
Содержит больше СеленСелен +130.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 12% 7% 0% 48% 60% 38% 18% 9.2% 25% 17% 45% 11%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +45.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +226.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +528.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +855%
Содержит больше Витамин KВитамин K +30.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +941.7%
Содержит больше ХолинХолин +387.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +483.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маш (бобы мунг) Датский тесто DV% diff.
Витамин B9 625µg 60µg 141%
Медь 0.941mg 0.089mg 95%
Железо 6.74mg 1.8mg 62%
Клетчатка 16.3g 1g 61%
Магний 189mg 15mg 41%
Фосфор 367mg 108mg 37%
Витамин B1 0.621mg 0.19mg 36%
Калий 1246mg 98mg 34%
Жиры 1.15g 21.9g 32%
Витамин B5 1.91mg 0.304mg 32%
Белки 23.86g 8g 32%
Марганец 1.035mg 0.351mg 30%
Насыщенные жиры 0.348g 6.794g 29%
Мононенасыщенные жиры 0.161g 11.313g 28%
Витамин B6 0.382mg 0.04mg 26%
Селен 8.2µg 18.9µg 19%
Цинк 2.68mg 0.7mg 18%
Натрий 15mg 417mg 17%
Полиненасыщенные жиры 0.384g 2.575g 15%
Холин 97.9mg 20.1mg 14%
Кальций 132mg 35mg 10%
Холестерин 0mg 23mg 8%
Углеводы 62.62g 37.2g 8%
Витамин B12 0µg 0.2µg 8%
Витамин C 4.8mg 0.1mg 5%
Витамин A 6µg 35µg 3%
Витамин B3 2.251mg 2mg 2%
Витамин B2 0.233mg 0.26mg 2%
Витамин K 9µg 6.9µg 2%
Калорийность 347kcal 374kcal 1%
Витамин E 0.51mg 0.35mg 1%
Чистые углеводы 46.32g 36.2g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 6.6g 6.95g N/A
Триптофан 0.26mg 0.089mg 0%
Треонин 0.782mg 0.293mg 0%
Изолейцин 1.008mg 0.371mg 0%
Лейцин 1.847mg 0.644mg 0%
Лизин 1.664mg 0.43mg 0%
Метионин 0.286mg 0.174mg 0%
Фенилаланин 1.443mg 0.402mg 0%
Валин 1.237mg 0.412mg 0%
Гистидин 0.695mg 0.205mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
8% 22% 37% 31%
Белки: 8 г
Жиры: 21.9 г
Углеводы: 37.2 г
Вода: 31.4 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше БелкиБелки +198.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +68.3%
Содержит больше ДругоеДругое +121.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1804.3%
Содержит больше ВодаВода +247%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
33% 55% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.794 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.313 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.575 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6926.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +570.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Датский тесто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172754/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.