Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Маш (бобы мунг)
  5. Сравнить
  6. Маш (бобы мунг) vs. Дульсе де Лече

Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и Дульсе де Лече

Сравнить

Инфографика

Маш (бобы мунг) vs Дульсе де Лече infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 75% 31% 6.4% 1.3% 22% 83% 17% 0.26% 15%
Содержит больше МагнийМагний +759.1%
Содержит больше КалийКалий +256%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3864.7%
Содержит больше МедьМедь +23425%
Содержит больше ЦинкЦинк +239.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +90.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.4%
Содержит больше МарганецМарганец +51650%
Содержит больше СеленСелен +203.7%
Содержит больше КальцийКальций +90.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 4% 3% 4% 93% 3.9% 50% 3.7% 39% 3.3% 8.3% 49%
Содержит больше Витамин CВитамин C +84.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +155%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3781.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +971.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +128.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2287.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +592.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5581.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1133.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +73.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Холин ~89.1mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маш (бобы мунг) Дульсе де Лече DV% diff.
Витамин B9 625µg 11µg 154%
Медь 0.941mg 0.004mg 104%
Железо 6.74mg 0.17mg 82%
Клетчатка 16.3g 0g 65%
Витамин B1 0.621mg 0.016mg 50%
Марганец 1.035mg 0.002mg 45%
Магний 189mg 22mg 40%
Белки 23.86g 6.84g 34%
Витамин B6 0.382mg 0.016mg 28%
Калий 1246mg 350mg 26%
Фосфор 367mg 193mg 25%
Витамин B5 1.91mg 0.835mg 22%
Насыщенные жиры 0.348g 4.534g 19%
Цинк 2.68mg 0.79mg 17%
Витамин B3 2.251mg 0.21mg 13%
Витамин B2 0.233mg 0.405mg 13%
Витамин B12 0µg 0.31µg 13%
Кальций 132mg 251mg 12%
Селен 8.2µg 2.7µg 10%
Жиры 1.15g 7.35g 10%
Холестерин 0mg 29mg 10%
Витамин A 6µg 74µg 8%
Витамин K 9µg 1.3µg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.161g 2.143g 5%
Натрий 15mg 129mg 5%
Холин 97.9mg 89.1mg 2%
Калорийность 347kcal 315kcal 2%
Витамин E 0.51mg 0.2mg 2%
Углеводы 62.62g 55.35g 2%
Витамин C 4.8mg 2.6mg 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин D 0IU 6IU 1%
Чистые углеводы 46.32g 55.35g N/A
Сахар 6.6g 49.74g N/A
Транс-жиры 0g 0.364g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.384g 0.375g 0%
Триптофан 0.26mg 0%
Треонин 0.782mg 0%
Изолейцин 1.008mg 0%
Лейцин 1.847mg 0%
Лизин 1.664mg 0%
Метионин 0.286mg 0%
Фенилаланин 1.443mg 0%
Валин 1.237mg 0%
Гистидин 0.695mg 0%
Фруктоза 0.32g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.009g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
7% 7% 55% 29% 2%
Белки: 6.84 г
Жиры: 7.35 г
Углеводы: 55.35 г
Вода: 28.71 г
Другое: 1.75 г
Содержит больше БелкиБелки +248.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +13.1%
Содержит больше ДругоеДругое +89.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +539.1%
Содержит больше ВодаВода +217.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.534 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.143 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1231.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.375g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Дульсе де Лече - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.