Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Маш (бобы мунг)
  5. Сравнить
  6. Маш (бобы мунг) vs. Имбирный пряник

Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и Имбирный пряник

Сравнить

Инфографика

Маш (бобы мунг) vs Имбирный пряник infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 21% 39% 108% 65% 11% 23% 43% 89% 89%
Содержит больше МагнийМагний +170%
Содержит больше КальцийКальций +85.9%
Содержит больше КалийКалий +183.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +134%
Содержит больше МедьМедь +382.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +587.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +579.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.4%
Содержит больше МарганецМарганец +51.5%
Содержит больше СеленСелен +98.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 4.7% 0% 0% 48% 37% 33% 23% 44% 7.5% 0% 25% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +226.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +43.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +29.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +409.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +101.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1793.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +133.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маш (бобы мунг) Имбирный пряник DV% diff.
Витамин B9 625µg 33µg 148%
Медь 0.941mg 0.195mg 83%
Клетчатка 16.3g 65%
Железо 6.74mg 2.88mg 48%
Фосфор 367mg 54mg 45%
Белки 23.86g 3.9g 40%
Витамин B1 0.621mg 0.19mg 36%
Витамин B5 1.91mg 0.375mg 31%
Магний 189mg 70mg 28%
Полиненасыщенные жиры 0.384g 4.216g 26%
Калий 1246mg 439mg 24%
Жиры 1.15g 16.4g 23%
Цинк 2.68mg 0.39mg 21%
Холин 97.9mg 18%
Мононенасыщенные жиры 0.161g 7.124g 17%
Насыщенные жиры 0.348g 4.122g 17%
Марганец 1.035mg 0.683mg 15%
Селен 8.2µg 16.3µg 15%
Витамин B6 0.382mg 0.19mg 15%
Натрий 15mg 327mg 14%
Холестерин 0mg 32mg 11%
Витамин K 9µg 8%
Кальций 132mg 71mg 6%
Витамин C 4.8mg 0.1mg 5%
Витамин B2 0.233mg 0.162mg 5%
Углеводы 62.62g 49.2g 4%
Витамин B3 2.251mg 1.738mg 3%
Витамин B12 0µg 0.06µg 3%
Витамин E 0.51mg 3%
Витамин A 6µg 14µg 1%
Калорийность 347kcal 356kcal 0%
Чистые углеводы 46.32g 49.2g N/A
Сахар 6.6g N/A
Триптофан 0.26mg 0.047mg 0%
Треонин 0.782mg 0.124mg 0%
Изолейцин 1.008mg 0.151mg 0%
Лейцин 1.847mg 0.279mg 0%
Лизин 1.664mg 0.131mg 0%
Метионин 0.286mg 0.08mg 0%
Фенилаланин 1.443mg 0.195mg 0%
Валин 1.237mg 0.173mg 0%
Гистидин 0.695mg 0.087mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.003g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
4% 16% 49% 28% 3%
Белки: 3.9 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 49.2 г
Вода: 28 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше БелкиБелки +511.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +27.3%
Содержит больше ДругоеДругое +32.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1326.1%
Содержит больше ВодаВода +209.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
27% 46% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.122 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.216 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4324.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +997.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Имбирный пряник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.