Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Маш (бобы мунг)
  5. Сравнить
  6. Маш (бобы мунг) vs. Имбирь обыкновенный

Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и Имбирь обыкновенный

Сравнить

Инфографика

Маш (бобы мунг) vs Имбирь обыкновенный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 4.8% 37% 23% 75% 9.3% 15% 1.7% 30% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +339.5%
Содержит больше КальцийКальций +725%
Содержит больше КалийКалий +200.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1023.3%
Содержит больше МедьМедь +316.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +688.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +979.4%
Содержит больше МарганецМарганец +352%
Содержит больше СеленСелен +1071.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -13.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 17% 0% 5.2% 0% 6.3% 7.8% 14% 12% 37% 0% 0.25% 8.3% 16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +96.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2384%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +585.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +200.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +840.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +138.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +8900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5581.8%
Содержит больше ХолинХолин +239.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~5mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маш (бобы мунг) Имбирь обыкновенный DV% diff.
Витамин B9 625µg 11µg 154%
Медь 0.941mg 0.226mg 79%
Железо 6.74mg 0.6mg 77%
Клетчатка 16.3g 2g 57%
Витамин B1 0.621mg 0.025mg 50%
Фосфор 367mg 34mg 48%
Белки 23.86g 1.82g 44%
Магний 189mg 43mg 35%
Марганец 1.035mg 0.229mg 35%
Витамин B5 1.91mg 0.203mg 34%
Калий 1246mg 415mg 24%
Цинк 2.68mg 0.34mg 21%
Витамин B6 0.382mg 0.16mg 17%
Витамин B2 0.233mg 0.034mg 15%
Углеводы 62.62g 17.77g 15%
Селен 8.2µg 0.7µg 14%
Холин 97.9mg 28.8mg 13%
Калорийность 347kcal 80kcal 13%
Кальций 132mg 16mg 12%
Витамин B3 2.251mg 0.75mg 9%
Витамин K 9µg 0.1µg 7%
Витамин E 0.51mg 0.26mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.384g 0.154g 2%
Жиры 1.15g 0.75g 1%
Насыщенные жиры 0.348g 0.203g 1%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Витамин C 4.8mg 5mg 0%
Чистые углеводы 46.32g 15.77g N/A
Сахар 6.6g 1.7g N/A
Натрий 15mg 13mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.161g 0.154g 0%
Триптофан 0.26mg 0.012mg 0%
Треонин 0.782mg 0.036mg 0%
Изолейцин 1.008mg 0.051mg 0%
Лейцин 1.847mg 0.074mg 0%
Лизин 1.664mg 0.057mg 0%
Метионин 0.286mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 1.443mg 0.045mg 0%
Валин 1.237mg 0.073mg 0%
Гистидин 0.695mg 0.03mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
2% 18% 79%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 17.77 г
Вода: 78.89 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше БелкиБелки +1211%
Содержит больше ЖирыЖиры +53.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +252.4%
Содержит больше ДругоеДругое +331.2%
Содержит больше ВодаВода +771.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
40% 30% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.154 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +149.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.154g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Имбирь обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.