Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Маш (бобы мунг)
  5. Сравнить
  6. Маш (бобы мунг) vs. Ирис (конфеты)

Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и Ирис (конфеты)

Сравнить

Инфографика

Маш (бобы мунг) vs Ирис (конфеты) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 10% 4.5% 1.1% 1% 3.3% 14% 18% 0.26% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +4625%
Содержит больше КальцийКальций +288.2%
Содержит больше КалийКалий +2343.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22366.7%
Содержит больше МедьМедь +31266.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +2133.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1046.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%
Содержит больше МарганецМарганец +51650%
Содержит больше СеленСелен +925%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 106% 19% 0% 2% 16% 0.54% 8% 2.1% 14% 7% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +7662.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +242.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7662.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1325.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4144.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +221.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +31150%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5216.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +84.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маш (бобы мунг) Ирис (конфеты) DV% diff.
Витамин B9 625µg 2µg 156%
Медь 0.941mg 0.003mg 104%
Насыщенные жиры 0.348g 20.565g 92%
Железо 6.74mg 0.03mg 84%
Клетчатка 16.3g 0g 65%
Витамин B1 0.621mg 0.008mg 51%
Жиры 1.15g 32.75g 49%
Фосфор 367mg 32mg 48%
Белки 23.86g 1.07g 46%
Марганец 1.035mg 0.002mg 45%
Магний 189mg 4mg 44%
Витамин B5 1.91mg 0.134mg 36%
Витамин A 6µg 319µg 35%
Холестерин 0mg 104mg 35%
Калий 1246mg 51mg 35%
Витамин B6 0.382mg 0.009mg 29%
Цинк 2.68mg 0.12mg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.161g 8.964g 22%
Холин 97.9mg 18%
Витамин B3 2.251mg 0.029mg 14%
Селен 8.2µg 0.8µg 13%
Витамин B2 0.233mg 0.068mg 13%
Калорийность 347kcal 560kcal 11%
Кальций 132mg 34mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.384g 1.222g 6%
Натрий 15mg 135mg 5%
Витамин B12 0µg 0.11µg 5%
Витамин K 9µg 2.8µg 5%
Витамин C 4.8mg 0.2mg 5%
Витамин E 0.51mg 0.94mg 3%
Углеводы 62.62g 64.72g 1%
Чистые углеводы 46.32g 64.72g N/A
Сахар 6.6g 63.47g N/A
Транс-жиры 0g 0.674g N/A
Триптофан 0.26mg 0%
Треонин 0.782mg 0%
Изолейцин 1.008mg 0%
Лейцин 1.847mg 0%
Лизин 1.664mg 0%
Метионин 0.286mg 0%
Фенилаланин 1.443mg 0%
Валин 1.237mg 0%
Гистидин 0.695mg 0%
0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.445g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
33% 65%
Белки: 1.07 г
Жиры: 32.75 г
Углеводы: 64.72 г
Вода: 0.55 г
Другое: 0.91 г
Содержит больше БелкиБелки +2129.9%
Содержит больше ВодаВода +1545.5%
Содержит больше ДругоеДругое +264.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2747.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~64.72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.565 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.964 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.222 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5467.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +218.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Ирис (конфеты) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169671/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.