Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и Кайенский перец

Сравнить

Инфографика

Маш (бобы мунг) vs Кайенский перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 109% 44% 178% 293% 124% 68% 126% 3.9% 261% 48%
Содержит больше МагнийМагний +24.3%
Содержит больше МедьМедь +152.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +25.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше КальцийКальций +12.1%
Содержит больше КалийКалий +61.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15.7%
Содержит больше МарганецМарганец +93.2%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.48mg
Одинаковое количество вещества Селен ~8.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 255% 694% 597% 0% 82% 212% 163% 0% 565% 0% 201% 80% 28%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +89.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +489.6%
Содержит больше ХолинХолин +90.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1491.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +34583.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5749%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +294.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +286.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +541.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +792.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маш (бобы мунг) Кайенский перец DV% diff.
Витамин A 6µg 2081µg 231%
Витамин E 0.51mg 29.83mg 195%
Витамин B6 0.382mg 2.45mg 159%
Витамин B9 625µg 106µg 130%
Витамин C 4.8mg 76.4mg 80%
Медь 0.941mg 0.373mg 63%
Витамин K 9µg 80.3µg 59%
Полиненасыщенные жиры 0.384g 8.37g 53%
Витамин B2 0.233mg 0.919mg 53%
Клетчатка 16.3g 27.2g 44%
Марганец 1.035mg 2mg 42%
Витамин B3 2.251mg 8.701mg 40%
Витамин B5 1.91mg 38%
Жиры 1.15g 17.27g 25%
Белки 23.86g 12.01g 24%
Витамин B1 0.621mg 0.328mg 24%
Калий 1246mg 2014mg 23%
Насыщенные жиры 0.348g 3.26g 13%
Железо 6.74mg 7.8mg 13%
Фосфор 367mg 293mg 11%
Магний 189mg 152mg 9%
Холин 97.9mg 51.5mg 8%
Мононенасыщенные жиры 0.161g 2.75g 6%
Кальций 132mg 148mg 2%
Углеводы 62.62g 56.63g 2%
Цинк 2.68mg 2.48mg 2%
Калорийность 347kcal 318kcal 1%
Селен 8.2µg 8.8µg 1%
Натрий 15mg 30mg 1%
Чистые углеводы 46.32g 29.43g N/A
Сахар 6.6g 10.34g N/A
Триптофан 0.26mg 0%
Треонин 0.782mg 0%
Изолейцин 1.008mg 0%
Лейцин 1.847mg 0%
Лизин 1.664mg 0%
Метионин 0.286mg 0%
Фенилаланин 1.443mg 0%
Валин 1.237mg 0%
Гистидин 0.695mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
12% 17% 57% 8% 6%
Белки: 12.01 г
Жиры: 17.27 г
Углеводы: 56.63 г
Вода: 8.05 г
Другое: 6.04 г
Содержит больше БелкиБелки +98.7%
Содержит больше ВодаВода +12.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1401.7%
Содержит больше ДругоеДругое +81.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~56.63g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
23% 19% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.37 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1608.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2079.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Кайенский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.