Маш (бобы мунг) или кастард - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +1081.3% |
Содержит больше КалийКалий | +501.9% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1882.4% |
Содержит больше МедьМедь | +3036.7% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +425.5% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +182.3% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -82.1% |
Содержит больше МарганецМарганец | +14685.7% |
Содержит больше СеленСелен | +36.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +4700% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +750% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +918% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1605.3% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +173.2% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +496.9% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +4400% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6844.4% |
Содержит больше ХолинХолин | +729.7% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +766.7% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B9 | 625µg | 9µg | 154% |
Медь | 0.941mg | 0.03mg | 101% |
Железо | 6.74mg | 0.34mg | 80% |
Клетчатка | 16.3g | 0g | 65% |
Витамин B1 | 0.621mg | 0.061mg | 47% |
Марганец | 1.035mg | 0.007mg | 45% |
Магний | 189mg | 16mg | 41% |
Белки | 23.86g | 3.99g | 40% |
Фосфор | 367mg | 130mg | 34% |
Калий | 1246mg | 207mg | 31% |
Витамин B5 | 1.91mg | 0.699mg | 24% |
Витамин B6 | 0.382mg | 0.064mg | 24% |
Витамин B12 | 0µg | 0.52µg | 22% |
Цинк | 2.68mg | 0.51mg | 20% |
Холестерин | 0mg | 51mg | 17% |
Холин | 97.9mg | 11.8mg | 16% |
Углеводы | 62.62g | 17.6g | 15% |
Витамин B3 | 2.251mg | 0.132mg | 13% |
Калорийность | 347kcal | 122kcal | 11% |
Насыщенные жиры | 0.348g | 2.032g | 8% |
Витамин K | 9µg | 0.2µg | 7% |
Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
Витамин D | 0IU | 47IU | 6% |
Витамин A | 6µg | 52µg | 5% |
Витамин C | 4.8mg | 0.1mg | 5% |
Селен | 8.2µg | 6µg | 4% |
Жиры | 1.15g | 4g | 4% |
Витамин E | 0.51mg | 0.06mg | 3% |
Натрий | 15mg | 84mg | 3% |
Мононенасыщенные жиры | 0.161g | 1.127g | 2% |
Витамин B2 | 0.233mg | 0.22mg | 1% |
Кальций | 132mg | 139mg | 1% |
Чистые углеводы | 46.32g | 17.6g | N/A |
Сахар | 6.6g | 4.82g | N/A |
Полиненасыщенные жиры | 0.384g | 0.312g | 0% |
Триптофан | 0.26mg | 0.082mg | 0% |
Треонин | 0.782mg | 0.192mg | 0% |
Изолейцин | 1.008mg | 0.207mg | 0% |
Лейцин | 1.847mg | 0.337mg | 0% |
Лизин | 1.664mg | 0.214mg | 0% |
Метионин | 0.286mg | 0.091mg | 0% |
Фенилаланин | 1.443mg | 0.173mg | 0% |
Валин | 1.237mg | 0.233mg | 0% |
Гистидин | 0.695mg | 0.092mg | 0% |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
Белки:
3.99 г
Жиры:
4 г
Углеводы:
17.6 г
Вода:
73.45 г
Другое:
0.96 г
Содержит больше БелкиБелки | +498% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +255.8% |
Содержит больше ДругоеДругое | +245.8% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +247.8% |
Содержит больше ВодаВода | +711.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.127 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.312 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.9% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +23.1% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +600% |