Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Маш (бобы мунг)
  5. Сравнить
  6. Маш (бобы мунг) vs. Кит Кат

Маш (бобы мунг) или кит Кат - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Маш (бобы мунг) vs Кит Кат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 38% 20% 38% 73% 2.5% 58% 7% 13% 27%
Содержит больше МагнийМагний +410.8%
Содержит больше КалийКалий +439.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +574%
Содержит больше МедьМедь +327.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +2877.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +171.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.2%
Содержит больше МарганецМарганец +935%
Содержит больше СеленСелен +64%
Одинаковое количество вещества Кальций ~125mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 6.8% 0% 29% 48% 9.4% 38% 4.6% 70% 13% 11% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +430.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +350.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +198.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1810%
Содержит больше Витамин KВитамин K +73.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4364.3%
Содержит больше ХолинХолин +215.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.21mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маш (бобы мунг) Кит Кат DV% diff.
Витамин B9 625µg 14µg 153%
Медь 0.941mg 0.22mg 80%
Насыщенные жиры 0.348g 17.953g 80%
Железо 6.74mg 1mg 72%
Клетчатка 16.3g 1g 61%
Витамин B1 0.621mg 0.117mg 42%
Марганец 1.035mg 0.1mg 41%
Жиры 1.15g 25.99g 38%
Магний 189mg 37mg 36%
Белки 23.86g 6.51g 35%
Фосфор 367mg 135mg 33%
Калий 1246mg 231mg 30%
Витамин B6 0.382mg 0.02mg 28%
Витамин B5 1.91mg 0.64mg 25%
Цинк 2.68mg 0.09mg 24%
Витамин B12 0µg 0.56µg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.161g 5.844g 14%
Холин 97.9mg 31mg 12%
Витамин B3 2.251mg 0.5mg 11%
Калорийность 347kcal 518kcal 9%
Селен 8.2µg 5µg 6%
Витамин C 4.8mg 0mg 5%
Крахмал 10.6g 4%
Холестерин 0mg 11mg 4%
Кофеин 0mg 14mg 4%
Витамин K 9µg 5.2µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.384g 0.895g 3%
Витамин B2 0.233mg 0.21mg 2%
Натрий 15mg 54mg 2%
Витамин A 6µg 24µg 2%
Витамин E 0.51mg 0.34mg 1%
Кальций 132mg 125mg 1%
Углеводы 62.62g 64.59g 1%
Чистые углеводы 46.32g 63.59g N/A
Сахар 6.6g 48.68g N/A
Транс-жиры 0g 0.099g N/A
Триптофан 0.26mg 0.09mg 0%
Треонин 0.782mg 0.19mg 0%
Изолейцин 1.008mg 0.28mg 0%
Лейцин 1.847mg 0.52mg 0%
Лизин 1.664mg 0.28mg 0%
Метионин 0.286mg 0.16mg 0%
Фенилаланин 1.443mg 0.27mg 0%
Валин 1.237mg 0.36mg 0%
Гистидин 0.695mg 0.11mg 0%
Фруктоза 0.2g 0%
0.075g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
7% 26% 65%
Белки: 6.51 г
Жиры: 25.99 г
Углеводы: 64.59 г
Вода: 1.63 г
Другое: 1.28 г
Содержит больше БелкиБелки +266.5%
Содержит больше ВодаВода +455.2%
Содержит больше ДругоеДругое +159.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2160%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~64.59g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
73% 24% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.953 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.895 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3529.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +133.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Кит Кат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167992/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.