Маш (бобы мунг) или китайская кухня - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1160% |
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше КалийКалий | +510.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +507.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1820.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +78.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +382.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +604.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +22.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1781.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +323.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +70.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +331.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +137.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1288.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +183.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +141.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +950% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +60.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +470% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 625µg | 45µg | 145% |
| Медь | 0.941mg | 0.049mg | 99% |
| Железо | 6.74mg | 1.11mg | 70% |
| Клетчатка | 16.3g | 1.5g | 59% |
| Витамин B1 | 0.621mg | 0.033mg | 49% |
| Фосфор | 367mg | 76mg | 42% |
| Магний | 189mg | 15mg | 41% |
| Марганец | 1.035mg | 0.147mg | 39% |
| Витамин K | 9µg | 51.3µg | 35% |
| Белки | 23.86g | 7.08g | 34% |
| Калий | 1246mg | 204mg | 31% |
| Витамин B5 | 1.91mg | 0.443mg | 29% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.48µg | 20% |
| Углеводы | 62.62g | 7.29g | 18% |
| Витамин B6 | 0.382mg | 0.161mg | 17% |
| Натрий | 15mg | 409mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.233mg | 0.055mg | 14% |
| Холин | 97.9mg | 34.5mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.384g | 2.13g | 12% |
| Калорийность | 347kcal | 105kcal | 12% |
| Кальций | 132mg | 22mg | 11% |
| Цинк | 2.68mg | 1.5mg | 11% |
| Витамин C | 4.8mg | 11.6mg | 8% |
| Витамин A | 6µg | 63µg | 6% |
| Жиры | 1.15g | 5.3g | 6% |
| Витамин B3 | 2.251mg | 1.32mg | 6% |
| Холестерин | 0mg | 14mg | 5% |
| Селен | 8.2µg | 6.7µg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.161g | 1.217g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.348g | 0.978g | 3% |
| Витамин E | 0.51mg | 0.82mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Фруктоза | 0.55g | 1% | |
| Крахмал | 1.82g | 1% | |
| Чистые углеводы | 46.32g | 5.79g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Сахар | 6.6g | 2.41g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.058g | N/A |
| Триптофан | 0.26mg | 0.083mg | 0% |
| Треонин | 0.782mg | 0.313mg | 0% |
| Изолейцин | 1.008mg | 0.314mg | 0% |
| Лейцин | 1.847mg | 0.525mg | 0% |
| Лизин | 1.664mg | 0.552mg | 0% |
| Метионин | 0.286mg | 0.158mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.443mg | 0.317mg | 0% |
| Валин | 1.237mg | 0.327mg | 0% |
| Гистидин | 0.695mg | 0.207mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.264g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.803g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
Белки:
7.08 г
Жиры:
5.3 г
Углеводы:
7.29 г
Вода:
78.82 г
Другое:
1.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +237% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +759% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +119.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +360.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +770.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.978 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.13 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +655.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +454.7% |