Маш (бобы мунг) или кукурузный сироп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты маш (бобы мунг) и кукурузный сироп?
- Маш (бобы мунг) содержит больше калорий, чем кукурузный сироп. В то время как маш (бобы мунг) содержит 347 калорий, кукурузный сироп содержит только 286 калорий.
- Маш (бобы мунг) имеет больше витамина B9, меди, железа, клетчатки, фосфора, витамина B1, магния, марганца, витамина B5 и калия чем кукурузный сироп.
- Маш (бобы мунг) обеспечивает вас на 156% большим количеством витамина B9 от суточной нормы, чем кукурузный сироп.
- Маш (бобы мунг) имеет более низкий гликемический индекс (31), чем кукурузный сироп (90).
Mung beans, mature seeds, raw и Syrups, corn, dark — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2262.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +633.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +2731.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1721.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1675.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6600% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3236.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +935% |
| Содержит больше СеленСелен | +182.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5545.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2488.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +11155% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +8204.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4144.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +636.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 625µg | 0µg | 156% |
| Медь | 0.941mg | 0.053mg | 99% |
| Железо | 6.74mg | 0.37mg | 80% |
| Клетчатка | 16.3g | 0g | 65% |
| Фосфор | 367mg | 11mg | 51% |
| Витамин B1 | 0.621mg | 0.011mg | 51% |
| Белки | 23.86g | 0g | 48% |
| Магний | 189mg | 8mg | 43% |
| Марганец | 1.035mg | 0.1mg | 41% |
| Витамин B5 | 1.91mg | 0.023mg | 38% |
| Калий | 1246mg | 44mg | 35% |
| Витамин B6 | 0.382mg | 0.009mg | 29% |
| Цинк | 2.68mg | 0.04mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.233mg | 0.009mg | 17% |
| Холин | 97.9mg | 13.3mg | 15% |
| Витамин B3 | 2.251mg | 0.02mg | 14% |
| Кальций | 132mg | 18mg | 11% |
| Селен | 8.2µg | 2.9µg | 10% |
| Витамин K | 9µg | 0µg | 8% |
| Натрий | 15mg | 155mg | 6% |
| Витамин C | 4.8mg | 0mg | 5% |
| Углеводы | 62.62g | 77.59g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.384g | 0g | 3% |
| Калорийность | 347kcal | 286kcal | 3% |
| Витамин E | 0.51mg | 0mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.348g | 0g | 2% |
| Жиры | 1.15g | 0g | 2% |
| Витамин A | 6µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 46.32g | 77.59g | N/A |
| Сахар | 6.6g | 77.59g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.161g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.26mg | 0% | |
| Треонин | 0.782mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.008mg | 0% | |
| Лейцин | 1.847mg | 0% | |
| Лизин | 1.664mg | 0% | |
| Метионин | 0.286mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.443mg | 0% | |
| Валин | 1.237mg | 0% | |
| Гистидин | 0.695mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
77.59 г
Вода:
22.01 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +730% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +23.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +143.2% |