Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Маш (бобы мунг)
  5. Сравнить
  6. Маш (бобы мунг) vs. Курятина

Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и Курятина

Сравнить

Инфографика

Маш (бобы мунг) vs Курятина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Содержит больше МагнийМагний +721.7%
Содержит больше КальцийКальций +780%
Содержит больше КалийКалий +458.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +434.9%
Содержит больше МедьМедь +1325.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +38.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +101.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.7%
Содержит больше МарганецМарганец +5075%
Содержит больше СеленСелен +191.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +88.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +885.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +38.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +85.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +275%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12400%
Содержит больше ХолинХолин +48.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +700%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +277%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маш (бобы мунг) Курятина DV% diff.
Витамин B9 625µg 5µg 155%
Медь 0.941mg 0.066mg 97%
Железо 6.74mg 1.26mg 69%
Клетчатка 16.3g 0g 65%
Витамин B1 0.621mg 0.063mg 47%
Марганец 1.035mg 0.02mg 44%
Магний 189mg 23mg 40%
Витамин B3 2.251mg 8.487mg 39%
Калий 1246mg 223mg 30%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Селен 8.2µg 23.9µg 29%
Фосфор 367mg 182mg 26%
Углеводы 62.62g 0g 21%
Жиры 1.15g 13.6g 19%
Витамин B5 1.91mg 1.03mg 18%
Полиненасыщенные жиры 0.384g 2.97g 17%
Насыщенные жиры 0.348g 3.79g 16%
Мононенасыщенные жиры 0.161g 5.34g 13%
Витамин B12 0µg 0.3µg 13%
Кальций 132mg 15mg 12%
Цинк 2.68mg 1.94mg 7%
Белки 23.86g 27.3g 7%
Холин 97.9mg 65.9mg 6%
Витамин K 9µg 2.4µg 6%
Калорийность 347kcal 239kcal 5%
Витамин B2 0.233mg 0.168mg 5%
Витамин A 6µg 48µg 5%
Витамин C 4.8mg 0mg 5%
Натрий 15mg 82mg 3%
Витамин E 0.51mg 0.27mg 2%
Витамин B6 0.382mg 0.4mg 1%
Чистые углеводы 46.32g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 6.6g 0g N/A
Триптофан 0.26mg 0.305mg 0%
Треонин 0.782mg 1.128mg 0%
Изолейцин 1.008mg 1.362mg 0%
Лейцин 1.847mg 1.986mg 0%
Лизин 1.664mg 2.223mg 0%
Метионин 0.286mg 0.726mg 0%
Фенилаланин 1.443mg 1.061mg 0%
Валин 1.237mg 1.325mg 0%
Гистидин 0.695mg 0.802mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.04g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.02g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-1048.6%
Содержит больше БелкиБелки +14.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1082.6%
Содержит больше ВодаВода +556.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3216.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +673.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.