Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и Люпин Фасоль сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+54.6%
Содержит
больше
Калий
+23%
Содержит
больше
Кальций
+33.3%
Содержит
больше
Фосфор
+19.9%
Содержит
больше
Цинк
+77.2%
Содержит
больше
Марганец
+130.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 198
Одинаковое количество вещества Натрий - 15
Одинаковое количество вещества Медь - 1.022
Одинаковое количество вещества Селен - 8.2
Содержит
больше
Железо
+54.6%
Содержит
больше
Калий
+23%
Содержит
больше
Кальций
+33.3%
Содержит
больше
Фосфор
+19.9%
Содержит
больше
Цинк
+77.2%
Содержит
больше
Марганец
+130.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 198
Одинаковое количество вещества Натрий - 15
Одинаковое количество вещества Медь - 1.022
Одинаковое количество вещества Селен - 8.2
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B5
+154.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+76.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 4.8
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.64
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.22
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 2.19
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.357
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B5
+154.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+76.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 4.8
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.64
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.22
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 2.19
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.357
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+55.1%
Содержит
больше
Белки
+51.6%
Содержит
больше
Жиры
+747%
Содержит
больше
Вода
+15.4%
Одинаковое количество вещества Другое - 3.28
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
Содержит
больше
Углеводы
+55.1%
Содержит
больше
Белки
+51.6%
Содержит
больше
Жиры
+747%
Содержит
больше
Вода
+15.4%
Одинаковое количество вещества Другое - 3.28
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-69.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2347.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+535.2%
Насыщенные жиры:
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
0.384 г
Насыщенные жиры:
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
2.439 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-69.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2347.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+535.2%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий | = | ||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 46.32g | 21.47g |
|
|
| Белки | 23.86g | 36.17g |
|
| Жиры | 1.15g | 9.74g |
|
| Углеводы | 62.62g | 40.37g |
|
| Калорийность | 347kcal | 371kcal |
|
| Сахар | 6.6g |
|
|
| Клетчатка | 16.3g | 18.9g |
|
| Кальций | 132mg | 176mg |
|
| Железо | 6.74mg | 4.36mg |
|
| Магний | 189mg | 198mg |
|
| Фосфор | 367mg | 440mg |
|
| Калий | 1246mg | 1013mg |
|
| Натрий | 15mg | 15mg | |
| Цинк | 2.68mg | 4.75mg |
|
| Медь | 0.941mg | 1.022mg |
|
| Марганец | 1.035mg | 2.382mg |
|
| Селен | 8.2µg | 8.2µg | |
| Витамин A | 114IU | 0IU |
|
| Витамин A, RAE | 6µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.51mg |
|
|
| Витамин C | 4.8mg | 4.8mg | |
| Витамин B1 | 0.621mg | 0.64mg |
|
| Витамин B2 | 0.233mg | 0.22mg |
|
| Витамин B3 | 2.251mg | 2.19mg |
|
| Витамин B5 | 1.91mg | 0.75mg |
|
| Витамин B6 | 0.382mg | 0.357mg |
|
| Витамин B9, общий | 625µg | 355µg |
|
| Витамин K | 9µg |
|
|
| Триптофан | 0.26mg | 0.289mg |
|
| Треонин | 0.782mg | 1.331mg |
|
| Изолейцин | 1.008mg | 1.615mg |
|
| Лейцин | 1.847mg | 2.743mg |
|
| Лизин | 1.664mg | 1.933mg |
|
| Метионин | 0.286mg | 0.255mg |
|
| Фенилаланин | 1.443mg | 1.435mg |
|
| Валин | 1.237mg | 1.51mg |
|
| Гистидин | 0.695mg | 1.03mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.348g | 1.156g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.161g | 3.94g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.384g | 2.439g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
82%
55%
Итоговая оценка минералов
126%
146%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.808g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маш (бобы мунг) дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.6g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль сырая ниже (Разница - 31)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Люпин Фасоль сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (15 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)