Маш (бобы мунг) или маниок съедобный (кассава) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +725% |
| Содержит больше КалийКалий | +359.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2396.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +841% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +688.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1259.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +169.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1071.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +168.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +613.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +385.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +163.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1685% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +334.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +373.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2214.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +313.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +329.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 625µg | 27µg | 150% |
| Медь | 0.941mg | 0.1mg | 93% |
| Железо | 6.74mg | 0.27mg | 81% |
| Клетчатка | 16.3g | 1.8g | 58% |
| Фосфор | 367mg | 27mg | 49% |
| Белки | 23.86g | 1.36g | 45% |
| Витамин B1 | 0.621mg | 0.087mg | 45% |
| Магний | 189mg | 21mg | 40% |
| Витамин B5 | 1.91mg | 0.107mg | 36% |
| Калий | 1246mg | 271mg | 29% |
| Марганец | 1.035mg | 0.384mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.382mg | 0.088mg | 23% |
| Цинк | 2.68mg | 0.34mg | 21% |
| Витамин C | 4.8mg | 20.6mg | 18% |
| Селен | 8.2µg | 0.7µg | 14% |
| Витамин B2 | 0.233mg | 0.048mg | 14% |
| Холин | 97.9mg | 23.7mg | 13% |
| Кальций | 132mg | 16mg | 12% |
| Витамин B3 | 2.251mg | 0.854mg | 9% |
| Калорийность | 347kcal | 160kcal | 9% |
| Углеводы | 62.62g | 38.06g | 8% |
| Витамин K | 9µg | 1.9µg | 6% |
| Витамин E | 0.51mg | 0.19mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.384g | 0.048g | 2% |
| Жиры | 1.15g | 0.28g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.348g | 0.074g | 1% |
| Витамин A | 6µg | 1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 46.32g | 36.26g | N/A |
| Сахар | 6.6g | 1.7g | N/A |
| Натрий | 15mg | 14mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.161g | 0.075g | 0% |
| Триптофан | 0.26mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0.782mg | 0.028mg | 0% |
| Изолейцин | 1.008mg | 0.027mg | 0% |
| Лейцин | 1.847mg | 0.039mg | 0% |
| Лизин | 1.664mg | 0.044mg | 0% |
| Метионин | 0.286mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.443mg | 0.026mg | 0% |
| Валин | 1.237mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.695mg | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1654.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +310.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +64.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +435.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +559.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +114.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +700% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.7% |