Маш (бобы мунг) или меч-рыба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +440% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2100% |
| Содержит больше КалийКалий | +149.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1397.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1945.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +243.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7861.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +735.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +597.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +269.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +358% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +8900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +31150% |
| Содержит больше ХолинХолин | +26.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +616.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +372.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +311.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +61% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 625µg | 2µg | 156% |
| Селен | 8.2µg | 68.5µg | 110% |
| Медь | 0.941mg | 0.046mg | 99% |
| Витамин D | 0µg | 16.6µg | 83% |
| Витамин D | 0IU | 666IU | 83% |
| Железо | 6.74mg | 0.45mg | 79% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.62µg | 68% |
| Клетчатка | 16.3g | 0g | 65% |
| Витамин B1 | 0.621mg | 0.089mg | 44% |
| Витамин B3 | 2.251mg | 9.254mg | 44% |
| Марганец | 1.035mg | 0.013mg | 44% |
| Магний | 189mg | 35mg | 37% |
| Витамин B5 | 1.91mg | 0.417mg | 30% |
| Холестерин | 0mg | 78mg | 26% |
| Калий | 1246mg | 499mg | 22% |
| Углеводы | 62.62g | 0g | 21% |
| Витамин B6 | 0.382mg | 0.615mg | 18% |
| Цинк | 2.68mg | 0.78mg | 17% |
| Кальций | 132mg | 6mg | 13% |
| Витамин E | 0.51mg | 2.41mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.233mg | 0.063mg | 13% |
| Жиры | 1.15g | 7.93g | 10% |
| Калорийность | 347kcal | 172kcal | 9% |
| Фосфор | 367mg | 304mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.161g | 3.544g | 8% |
| Витамин K | 9µg | 0.1µg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.348g | 1.911g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.384g | 1.368g | 7% |
| Витамин C | 4.8mg | 0mg | 5% |
| Витамин A | 6µg | 43µg | 4% |
| Натрий | 15mg | 97mg | 4% |
| Холин | 97.9mg | 77.5mg | 4% |
| Белки | 23.86g | 23.45g | 1% |
| Чистые углеводы | 46.32g | 0g | N/A |
| Сахар | 6.6g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.056g | N/A |
| Триптофан | 0.26mg | 0.265mg | 0% |
| Треонин | 0.782mg | 1.035mg | 0% |
| Изолейцин | 1.008mg | 1.088mg | 0% |
| Лейцин | 1.847mg | 1.919mg | 0% |
| Лизин | 1.664mg | 2.168mg | 0% |
| Метионин | 0.286mg | 0.699mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.443mg | 0.922mg | 0% |
| Валин | 1.237mg | 1.216mg | 0% |
| Гистидин | 0.695mg | 0.695mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.127g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.772g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.168g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
Белки:
23.45 г
Жиры:
7.93 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.26 г
Другое:
0.36 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +822.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +589.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +654.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~23.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.544 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.368 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2101.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +256.3% |