Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и Миндаль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +70% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +81.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +42.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +103.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +16.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +31.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +110.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +202.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +305.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +178.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1320.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +87.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4925.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +388.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +60.7% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
Белки:
21.15 г
Жиры:
49.93 г
Углеводы:
21.55 г
Вода:
4.41 г
Другое:
2.96 г
| Содержит больше БелкиБелки | +12.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +190.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +105.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4241.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.802 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
31.551 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.329 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19496.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3110.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 347kcal | 579kcal |
|
| Белки | 23.86g | 21.15g |
|
| Жиры | 1.15g | 49.93g |
|
| Витамин C | 4.8mg | 0mg |
|
| 46.32g | 9.05g |
|
|
| Углеводы | 62.62g | 21.55g |
|
| Магний | 189mg | 270mg |
|
| Кальций | 132mg | 269mg |
|
| Калий | 1246mg | 733mg |
|
| Железо | 6.74mg | 3.71mg |
|
| Сахар | 6.6g | 4.35g |
|
| Клетчатка | 16.3g | 12.5g |
|
| Медь | 0.941mg | 1.031mg |
|
| Цинк | 2.68mg | 3.12mg |
|
| Крахмал | 0.72g |
|
|
| Фосфор | 367mg | 481mg |
|
| Натрий | 15mg | 1mg |
|
| Витамин A | 114IU | 2IU |
|
| Витамин A | 6µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.51mg | 25.63mg |
|
| Марганец | 1.035mg | 2.179mg |
|
| Селен | 8.2µg | 4.1µg |
|
| Витамин B1 | 0.621mg | 0.205mg |
|
| Витамин B2 | 0.233mg | 1.138mg |
|
| Витамин B3 | 2.251mg | 3.618mg |
|
| Витамин B5 | 1.91mg | 0.471mg |
|
| Витамин B6 | 0.382mg | 0.137mg |
|
| Витамин K | 9µg | 0µg |
|
| Витамин B9 | 625µg | 44µg |
|
| Транс-жиры | 0g | 0.015g |
|
| Холин | 97.9mg | 52.1mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.348g | 3.802g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.161g | 31.551g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.384g | 12.329g |
|
| Триптофан | 0.26mg | 0.211mg |
|
| Треонин | 0.782mg | 0.601mg |
|
| Изолейцин | 1.008mg | 0.751mg |
|
| Лейцин | 1.847mg | 1.473mg |
|
| Лизин | 1.664mg | 0.568mg |
|
| Метионин | 0.286mg | 0.157mg |
|
| Фенилаланин | 1.443mg | 1.132mg |
|
| Валин | 1.237mg | 0.855mg |
|
| Гистидин | 0.695mg | 0.539mg |
|
| Фруктоза | 0.11g |
|
|
| 0.003g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.32g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
79%
78%
Итоговая оценка минералов
126%
142%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Миндаль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Миндаль ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.454g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маш (бобы мунг) дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах