Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Маш (бобы мунг)
  5. Сравнить
  6. Маш (бобы мунг) vs. Мороженое-сэндвич

Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и Мороженое-сэндвич

Сравнить

Инфографика

Маш (бобы мунг) vs Мороженое-сэндвич infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 26% 10% 9.8% 85% 16% 31% 17% 50% 17%
Содержит больше МагнийМагний +551.7%
Содержит больше КальцийКальций +53.5%
Содержит больше КалийКалий +983.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2492.3%
Содержит больше МедьМедь +270.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +346.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +409.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.4%
Содержит больше МарганецМарганец +171.7%
Содержит больше СеленСелен +164.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 29% 8% 0% 28% 34% 29% 13% 6.5% 6.3% 3.3% 26% 4.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +27.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +459.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +59.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +43.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +813.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1264.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +592.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1738.2%
Содержит больше ХолинХолин +1123.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1333.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маш (бобы мунг) Мороженое-сэндвич DV% diff.
Витамин B9 625µg 34µg 148%
Железо 6.74mg 0.26mg 81%
Медь 0.941mg 0.254mg 76%
Клетчатка 16.3g 0g 65%
Витамин B1 0.621mg 0.111mg 43%
Фосфор 367mg 72mg 42%
Белки 23.86g 4.29g 39%
Магний 189mg 29mg 38%
Витамин B5 1.91mg 0.209mg 34%
Калий 1246mg 115mg 33%
Марганец 1.035mg 0.381mg 28%
Витамин B6 0.382mg 0.028mg 27%
Цинк 2.68mg 0.6mg 19%
Холин 97.9mg 8mg 16%
Полиненасыщенные жиры 0.384g 2.272g 13%
Жиры 1.15g 8.57g 11%
Насыщенные жиры 0.348g 2.317g 9%
Витамин A 6µg 86µg 9%
Селен 8.2µg 3.1µg 9%
Углеводы 62.62g 37.14g 8%
Холестерин 0mg 21mg 7%
Витамин B2 0.233mg 0.146mg 7%
Витамин K 9µg 1.3µg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.161g 2.661g 6%
Калорийность 347kcal 237kcal 6%
Натрий 15mg 129mg 5%
Кальций 132mg 86mg 5%
Витамин C 4.8mg 0mg 5%
Витамин B3 2.251mg 1.566mg 4%
Витамин B12 0µg 0.05µg 2%
Кофеин 0mg 4mg 1%
Витамин E 0.51mg 0.4mg 1%
Чистые углеводы 46.32g 37.14g N/A
Сахар 6.6g 18.57g N/A
Триптофан 0.26mg 0%
Треонин 0.782mg 0%
Изолейцин 1.008mg 0%
Лейцин 1.847mg 0%
Лизин 1.664mg 0%
Метионин 0.286mg 0%
Фенилаланин 1.443mg 0%
Валин 1.237mg 0%
Гистидин 0.695mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.002g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
4% 9% 37% 49%
Белки: 4.29 г
Жиры: 8.57 г
Углеводы: 37.14 г
Вода: 48.9 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше БелкиБелки +456.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +68.6%
Содержит больше ДругоеДругое +201.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +645.2%
Содержит больше ВодаВода +440.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
32% 37% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.661 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.272 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1552.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +491.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Мороженое-сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172226/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.