Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Маш (бобы мунг)
  5. Сравнить
  6. Маш (бобы мунг) vs. Мусс

Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и Мусс

Сравнить

Инфографика

Маш (бобы мунг) vs Мусс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 29% 13% 21% 25% 17% 50% 5% 7.7% 40%
Содержит больше МагнийМагний +845%
Содержит больше КальцийКальций +37.5%
Содержит больше КалийКалий +771.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1125.5%
Содержит больше МедьМедь +1154.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +318.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +213.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -60.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1654.2%
Одинаковое количество вещества Селен ~7.4µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 47% 10% 0% 11% 47% 2.7% 32% 13% 59% 4% 11% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1280%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1441.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +258.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +558.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +462.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4066.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2233.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.51mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маш (бобы мунг) Мусс DV% diff.
Витамин B9 625µg 15µg 153%
Медь 0.941mg 0.075mg 96%
Железо 6.74mg 0.55mg 77%
Клетчатка 16.3g 0.6g 63%
Витамин B1 0.621mg 0.045mg 48%
Холестерин 0mg 140mg 47%
Марганец 1.035mg 0.059mg 42%
Насыщенные жиры 0.348g 9.151g 40%
Магний 189mg 20mg 40%
Белки 23.86g 4.14g 39%
Фосфор 367mg 117mg 36%
Калий 1246mg 143mg 32%
Витамин B5 1.91mg 0.533mg 28%
Витамин B6 0.382mg 0.058mg 25%
Жиры 1.15g 16g 23%
Витамин B12 0µg 0.47µg 20%
Цинк 2.68mg 0.64mg 19%
Холин 97.9mg 18%
Углеводы 62.62g 16.07g 16%
Витамин A 6µg 140µg 15%
Витамин B3 2.251mg 0.146mg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.161g 5.027g 12%
Калорийность 347kcal 225kcal 6%
Витамин K 9µg 1.6µg 6%
Витамин C 4.8mg 0.1mg 5%
Кальций 132mg 96mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.384g 0.879g 3%
Кофеин 0mg 7mg 2%
Витамин B2 0.233mg 0.205mg 2%
Селен 8.2µg 7.4µg 1%
Натрий 15mg 38mg 1%
Чистые углеводы 46.32g 15.47g N/A
Сахар 6.6g 14.81g N/A
Витамин E 0.51mg 0.51mg 0%
Триптофан 0.26mg 0%
Треонин 0.782mg 0%
Изолейцин 1.008mg 0%
Лейцин 1.847mg 0%
Лизин 1.664mg 0%
Метионин 0.286mg 0%
Фенилаланин 1.443mg 0%
Валин 1.237mg 0%
Гистидин 0.695mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
4% 16% 16% 63%
Белки: 4.14 г
Жиры: 16 г
Углеводы: 16.07 г
Вода: 62.94 г
Другое: 0.85 г
Содержит больше БелкиБелки +476.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +289.7%
Содержит больше ДругоеДругое +290.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1291.3%
Содержит больше ВодаВода +595.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
61% 33% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.151 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.879 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3022.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +128.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Мусс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168777/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.