Маш (бобы мунг) или мясо кролика - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами маш (бобы мунг) и мясо кролика
- Маш (бобы мунг) содержит больше калорий, чем мясо кролика. В то время как маш (бобы мунг) содержит 347 калорий, мясо кролика содержит только 173 калорий.
- Маш (бобы мунг) содержит больше витамина B9, меди, клетчатки, витамина B1, магния, калия и железа, однако мясо кролика богаче витамином B12 и витамином B3.
- Мясо кролика обеспечивает на 271% больше дневной нормы витамина B12
- Мясо кролика имеет более низкий гликемический индекс (0), чем маш (бобы мунг) (31).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mung beans, mature seeds, raw и Game meat, rabbit, wild, cooked, stewed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +509.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +633.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +263.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +39% |
| Содержит больше МедьМедь | +434.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +52.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +85.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +24.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3005% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +232.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +7712.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +184.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +32.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 6.51µg | 271% |
| Витамин B9 | 625µg | 8µg | 154% |
| Медь | 0.941mg | 0.176mg | 85% |
| Клетчатка | 16.3g | 0g | 65% |
| Витамин B1 | 0.621mg | 0.02mg | 50% |
| Марганец | 1.035mg | 45% | |
| Холестерин | 0mg | 123mg | 41% |
| Витамин B5 | 1.91mg | 38% | |
| Магний | 189mg | 31mg | 38% |
| Калий | 1246mg | 343mg | 27% |
| Витамин B3 | 2.251mg | 6.4mg | 26% |
| Железо | 6.74mg | 4.85mg | 24% |
| Углеводы | 62.62g | 0g | 21% |
| Фосфор | 367mg | 240mg | 18% |
| Белки | 23.86g | 33.02g | 18% |
| Витамин B2 | 0.233mg | 0.07mg | 13% |
| Селен | 8.2µg | 15.2µg | 13% |
| Кальций | 132mg | 18mg | 11% |
| Калорийность | 347kcal | 173kcal | 9% |
| Витамин K | 9µg | 1.5µg | 6% |
| Холин | 97.9mg | 129.9mg | 6% |
| Витамин C | 4.8mg | 0mg | 5% |
| Жиры | 1.15g | 3.51g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.348g | 1.05g | 3% |
| Цинк | 2.68mg | 2.38mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.382mg | 0.34mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.384g | 0.68g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.161g | 0.95g | 2% |
| Витамин A | 6µg | 0µg | 1% |
| Витамин E | 0.51mg | 0.41mg | 1% |
| Натрий | 15mg | 45mg | 1% |
| Чистые углеводы | 46.32g | 0g | N/A |
| Сахар | 6.6g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.26mg | 0.436mg | 0% |
| Треонин | 0.782mg | 1.477mg | 0% |
| Изолейцин | 1.008mg | 1.567mg | 0% |
| Лейцин | 1.847mg | 2.573mg | 0% |
| Лизин | 1.664mg | 2.891mg | 0% |
| Метионин | 0.286mg | 0.826mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.443mg | 1.355mg | 0% |
| Валин | 1.237mg | 1.678mg | 0% |
| Гистидин | 0.695mg | 0.926mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
Белки:
33.02 г
Жиры:
3.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.37 г
Другое:
2.1 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +58.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +38.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +205.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +578.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.95 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.68 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +490.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +77.1% |