Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и Пападам

Сравнить

Инфографика

Маш (бобы мунг) vs Пападам infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +24.6%
Содержит меньше Натрий -99.1%
Содержит больше Железо +15.7%
Содержит больше Магний +43.4%
Содержит больше Цинк +26.9%
Содержит больше Марганец +50.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 143
Одинаковое количество вещества Фосфор - 385
Одинаковое количество вещества Медь - 0.998
Одинаковое количество вещества Селен - 8.3
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 40% 253% 135% 158% 110% 2% 74% 314% 135% 45%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 293% 194% 166% 89% 228% 93% 333% 204% 46%
Содержит больше Калий +24.6%
Содержит меньше Натрий -99.1%
Содержит больше Железо +15.7%
Содержит больше Магний +43.4%
Содержит больше Цинк +26.9%
Содержит больше Марганец +50.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 143
Одинаковое количество вещества Фосфор - 385
Одинаковое количество вещества Медь - 0.998
Одинаковое количество вещества Селен - 8.3

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +128%
Содержит больше Витамин E +920%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +124.2%
Содержит больше Витамин B3 +52.9%
Содержит больше Витамин B5 +108.3%
Содержит больше Витамин B6 +34%
Содержит больше Витамин B9, общий +185.4%
Содержит больше Витамин K +2150%
Содержит больше Витамин B2 +10.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 11% 0% 16% 156% 54% 43% 115% 89% 469% 0% 23%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 1% 0% 0% 70% 60% 28% 56% 66% 165% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +128%
Содержит больше Витамин E +920%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +124.2%
Содержит больше Витамин B3 +52.9%
Содержит больше Витамин B5 +108.3%
Содержит больше Витамин B6 +34%
Содержит больше Витамин B9, общий +185.4%
Содержит больше Витамин K +2150%
Содержит больше Витамин B2 +10.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +159.3%
Содержит больше Жиры +182.6%
Содержит больше Другое +135.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 25.56
Одинаковое количество вещества Углеводы - 59.87
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
Содержит больше Вода +159.3%
Содержит больше Жиры +182.6%
Содержит больше Другое +135.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 25.56
Одинаковое количество вещества Углеводы - 59.87

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +230.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +199%
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: 0.384 г
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: 1.148 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +230.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +199%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маш (бобы мунг) Пападам
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маш (бобы мунг) Пападам Мнение
46.32g 41.27g Маш (бобы мунг)
Белки 23.86g 25.56g Пападам
Жиры 1.15g 3.25g Пападам
Углеводы 62.62g 59.87g Маш (бобы мунг)
Калорийность 347kcal 371kcal Пападам
Сахар 6.6g 0g Пападам
Клетчатка 16.3g 18.6g Пападам
Кальций 132mg 143mg Пападам
Железо 6.74mg 7.8mg Пападам
Магний 189mg 271mg Пападам
Фосфор 367mg 385mg Пападам
Калий 1246mg 1000mg Маш (бобы мунг)
Натрий 15mg 1745mg Маш (бобы мунг)
Цинк 2.68mg 3.4mg Пападам
Медь 0.941mg 0.998mg Пападам
Марганец 1.035mg 1.562mg Пападам
Селен 8.2µg 8.3µg Пападам
Витамин A 114IU 50IU Маш (бобы мунг)
Витамин A, RAE 6µg 13µg Пападам
Витамин E 0.51mg 0.05mg Маш (бобы мунг)
Витамин C 4.8mg 0mg Маш (бобы мунг)
Витамин B1 0.621mg 0.277mg Маш (бобы мунг)
Витамин B2 0.233mg 0.258mg Пападам
Витамин B3 2.251mg 1.472mg Маш (бобы мунг)
Витамин B5 1.91mg 0.917mg Маш (бобы мунг)
Витамин B6 0.382mg 0.285mg Маш (бобы мунг)
Витамин B9, общий 625µg 219µg Маш (бобы мунг)
Витамин K 9µg 0.4µg Маш (бобы мунг)
Триптофан 0.26mg 0.266mg Пападам
Треонин 0.782mg 0.886mg Пападам
Изолейцин 1.008mg 1.303mg Пападам
Лейцин 1.847mg 2.115mg Пападам
Лизин 1.664mg 1.695mg Пападам
Метионин 0.286mg 0.372mg Пападам
Фенилаланин 1.443mg 1.491mg Пападам
Валин 1.237mg 1.434mg Пападам
Гистидин 0.695mg 0.715mg Пападам
Холестерин 0mg 4mg Маш (бобы мунг)
Насыщенные жиры 0.348g 1.084g Маш (бобы мунг)
Мононенасыщенные жиры 0.161g 0.532g Пападам
Полиненасыщенные жиры 0.384g 1.148g Пападам

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маш (бобы мунг) Пападам
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
82%
Маш (бобы мунг)
37%
Пападам
Итоговая оценка минералов
126%
Маш (бобы мунг)
168%
Пападам

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пападам
Пападам содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.6g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пападам
Пападам дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пападам
Продукт Пападам более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1730mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.736g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Маш (бобы мунг)
Гликемический индекс продукта Маш (бобы мунг) ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Маш (бобы мунг)
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.