Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и Паприка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +32% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +16.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +30.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +73.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +83% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +213.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +61.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +53.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +433.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +88.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1175.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +90.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +43105.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5605.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +427.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +346.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +31.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +460.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +792.2% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
Белки:
14.14 г
Жиры:
12.89 г
Углеводы:
53.99 г
Вода:
11.24 г
Другое:
7.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +68.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +16% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1020.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +133.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.14 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.695 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.766 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +952.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1922.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 347kcal | 282kcal |
|
| Белки | 23.86g | 14.14g |
|
| Жиры | 1.15g | 12.89g |
|
| Витамин C | 4.8mg | 0.9mg |
|
| 46.32g | 19.09g |
|
|
| Углеводы | 62.62g | 53.99g |
|
| Магний | 189mg | 178mg |
|
| Кальций | 132mg | 229mg |
|
| Калий | 1246mg | 2280mg |
|
| Железо | 6.74mg | 21.14mg |
|
| Сахар | 6.6g | 10.34g |
|
| Клетчатка | 16.3g | 34.9g |
|
| Медь | 0.941mg | 0.713mg |
|
| Цинк | 2.68mg | 4.33mg |
|
| Фосфор | 367mg | 314mg |
|
| Натрий | 15mg | 68mg |
|
| Витамин A | 114IU | 49254IU |
|
| Витамин A | 6µg | 2463µg |
|
| Витамин E | 0.51mg | 29.1mg |
|
| Марганец | 1.035mg | 1.59mg |
|
| Селен | 8.2µg | 6.3µg |
|
| Витамин B1 | 0.621mg | 0.33mg |
|
| Витамин B2 | 0.233mg | 1.23mg |
|
| Витамин B3 | 2.251mg | 10.06mg |
|
| Витамин B5 | 1.91mg | 2.51mg |
|
| Витамин B6 | 0.382mg | 2.141mg |
|
| Витамин K | 9µg | 80.3µg |
|
| Витамин B9 | 625µg | 49µg |
|
| Холин | 97.9mg | 51.5mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.348g | 2.14g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.161g | 1.695g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.384g | 7.766g |
|
| Триптофан | 0.26mg | 0.07mg |
|
| Треонин | 0.782mg | 0.49mg |
|
| Изолейцин | 1.008mg | 0.57mg |
|
| Лейцин | 1.847mg | 0.92mg |
|
| Лизин | 1.664mg | 0.69mg |
|
| Метионин | 0.286mg | 0.2mg |
|
| Фенилаланин | 1.443mg | 0.61mg |
|
| Валин | 1.237mg | 0.75mg |
|
| Гистидин | 0.695mg | 0.25mg |
|
| Фруктоза | 6.71g |
|
|
| 0.453g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
79%
385%
Итоговая оценка минералов
126%
193%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Паприка ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.74g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.792g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маш (бобы мунг) дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах