Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и Паприка

Сравнить

Инфографика

Маш (бобы мунг) vs Паприка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +16.9%
Содержит меньше Натрий -77.9%
Содержит больше Медь +32%
Содержит больше Селен +30.2%
Содержит больше Кальций +73.5%
Содержит больше Железо +213.6%
Содержит больше Калий +83%
Содержит больше Цинк +61.6%
Содержит больше Марганец +53.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 178
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 40% 253% 135% 158% 110% 2% 74% 314% 135% 45%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 69% 793% 128% 135% 202% 9% 119% 238% 208% 35%
Содержит больше Фосфор +16.9%
Содержит меньше Натрий -77.9%
Содержит больше Медь +32%
Содержит больше Селен +30.2%
Содержит больше Кальций +73.5%
Содержит больше Железо +213.6%
Содержит больше Калий +83%
Содержит больше Цинк +61.6%
Содержит больше Марганец +53.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 178

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +433.3%
Содержит больше Витамин B1 +88.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +1175.5%
Содержит больше Витамин A +43105.3%
Содержит больше Витамин E +5605.9%
Содержит больше Витамин B2 +427.9%
Содержит больше Витамин B3 +346.9%
Содержит больше Витамин B5 +31.4%
Содержит больше Витамин B6 +460.5%
Содержит больше Витамин K +792.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 11% 0% 16% 156% 54% 43% 115% 89% 469% 0% 23%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2956% 583% 0% 3% 83% 284% 189% 151% 495% 37% 0% 201%
Содержит больше Витамин C +433.3%
Содержит больше Витамин B1 +88.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +1175.5%
Содержит больше Витамин A +43105.3%
Содержит больше Витамин E +5605.9%
Содержит больше Витамин B2 +427.9%
Содержит больше Витамин B3 +346.9%
Содержит больше Витамин B5 +31.4%
Содержит больше Витамин B6 +460.5%
Содержит больше Витамин K +792.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +68.7%
Содержит больше Углеводы +16%
Содержит больше Жиры +1020.9%
Содержит больше Вода +24.2%
Содержит больше Другое +133.1%
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
14% 13% 54% 11% 8%
Белки: 14.14 г
Жиры: 12.89 г
Углеводы: 53.99 г
Вода: 11.24 г
Другое: 7.74 г
Содержит больше Белки +68.7%
Содержит больше Углеводы +16%
Содержит больше Жиры +1020.9%
Содержит больше Вода +24.2%
Содержит больше Другое +133.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +952.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1922.4%
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: 0.384 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: 2.14 г
Мононенасыщенные жиры: 1.695 г
Полиненасыщенные жиры: 7.766 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +952.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1922.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маш (бобы мунг) Паприка
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маш (бобы мунг) Паприка Мнение
46.32g 19.09g Маш (бобы мунг)
Белки 23.86g 14.14g Маш (бобы мунг)
Жиры 1.15g 12.89g Паприка
Углеводы 62.62g 53.99g Маш (бобы мунг)
Калорийность 347kcal 282kcal Маш (бобы мунг)
Фруктоза 6.71g Паприка
Сахар 6.6g 10.34g Маш (бобы мунг)
Клетчатка 16.3g 34.9g Паприка
Кальций 132mg 229mg Паприка
Железо 6.74mg 21.14mg Паприка
Магний 189mg 178mg Маш (бобы мунг)
Фосфор 367mg 314mg Маш (бобы мунг)
Калий 1246mg 2280mg Паприка
Натрий 15mg 68mg Маш (бобы мунг)
Цинк 2.68mg 4.33mg Паприка
Медь 0.941mg 0.713mg Маш (бобы мунг)
Марганец 1.035mg 1.59mg Паприка
Селен 8.2µg 6.3µg Маш (бобы мунг)
Витамин A 114IU 49254IU Паприка
Витамин A, RAE 6µg 2463µg Паприка
Витамин E 0.51mg 29.1mg Паприка
Витамин C 4.8mg 0.9mg Маш (бобы мунг)
Витамин B1 0.621mg 0.33mg Маш (бобы мунг)
Витамин B2 0.233mg 1.23mg Паприка
Витамин B3 2.251mg 10.06mg Паприка
Витамин B5 1.91mg 2.51mg Паприка
Витамин B6 0.382mg 2.141mg Паприка
Витамин B9, общий 625µg 49µg Маш (бобы мунг)
Витамин K 9µg 80.3µg Паприка
Триптофан 0.26mg 0.07mg Маш (бобы мунг)
Треонин 0.782mg 0.49mg Маш (бобы мунг)
Изолейцин 1.008mg 0.57mg Маш (бобы мунг)
Лейцин 1.847mg 0.92mg Маш (бобы мунг)
Лизин 1.664mg 0.69mg Маш (бобы мунг)
Метионин 0.286mg 0.2mg Маш (бобы мунг)
Фенилаланин 1.443mg 0.61mg Маш (бобы мунг)
Валин 1.237mg 0.75mg Маш (бобы мунг)
Гистидин 0.695mg 0.25mg Маш (бобы мунг)
Насыщенные жиры 0.348g 2.14g Маш (бобы мунг)
Мононенасыщенные жиры 0.161g 1.695g Паприка
Полиненасыщенные жиры 0.384g 7.766g Паприка
0.453g Паприка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маш (бобы мунг) Паприка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
82%
Маш (бобы мунг)
415%
Паприка
Итоговая оценка минералов
126%
Маш (бобы мунг)
193%
Паприка

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Паприка
Гликемический индекс продукта Паприка ниже (Разница - 31)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Паприка
Продукт Паприка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.74g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.792g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Паприка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.