Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и Паприка

Сравнить

Инфографика

Маш (бобы мунг) vs Паприка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Содержит больше МедьМедь +32%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.9%
Содержит больше СеленСелен +30.2%
Содержит больше КальцийКальций +73.5%
Содержит больше КалийКалий +83%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +213.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +61.6%
Содержит больше МарганецМарганец +53.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~178mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +433.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +88.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1175.5%
Содержит больше ХолинХолин +90.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +40950%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5605.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +427.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +346.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +460.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +792.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маш (бобы мунг) Паприка DV% diff.
Витамин A 6µg 2463µg 273%
Витамин E 0.51mg 29.1mg 191%
Железо 6.74mg 21.14mg 180%
Витамин B9 625µg 49µg 144%
Витамин B6 0.382mg 2.141mg 135%
Витамин B2 0.233mg 1.23mg 77%
Клетчатка 16.3g 34.9g 74%
Витамин K 9µg 80.3µg 59%
Полиненасыщенные жиры 0.384g 7.766g 49%
Витамин B3 2.251mg 10.06mg 49%
Калий 1246mg 2280mg 30%
Медь 0.941mg 0.713mg 25%
Витамин B1 0.621mg 0.33mg 24%
Марганец 1.035mg 1.59mg 24%
Белки 23.86g 14.14g 19%
Жиры 1.15g 12.89g 18%
Цинк 2.68mg 4.33mg 15%
Витамин B5 1.91mg 2.51mg 12%
Кальций 132mg 229mg 10%
Холин 97.9mg 51.5mg 8%
Фосфор 367mg 314mg 8%
Фруктоза 6.71g 8%
Насыщенные жиры 0.348g 2.14g 8%
Витамин C 4.8mg 0.9mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.161g 1.695g 4%
Калорийность 347kcal 282kcal 3%
Селен 8.2µg 6.3µg 3%
Магний 189mg 178mg 3%
Углеводы 62.62g 53.99g 3%
Натрий 15mg 68mg 2%
Чистые углеводы 46.32g 19.09g N/A
Сахар 6.6g 10.34g N/A
Триптофан 0.26mg 0.07mg 0%
Треонин 0.782mg 0.49mg 0%
Изолейцин 1.008mg 0.57mg 0%
Лейцин 1.847mg 0.92mg 0%
Лизин 1.664mg 0.69mg 0%
Метионин 0.286mg 0.2mg 0%
Фенилаланин 1.443mg 0.61mg 0%
Валин 1.237mg 0.75mg 0%
Гистидин 0.695mg 0.25mg 0%
0.453g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
14% 13% 54% 11% 8%
Белки: 14.14 г
Жиры: 12.89 г
Углеводы: 53.99 г
Вода: 11.24 г
Другое: 7.74 г
Содержит больше БелкиБелки +68.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +16%
Содержит больше ЖирыЖиры +1020.9%
Содержит больше ВодаВода +24.2%
Содержит больше ДругоеДругое +133.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.695 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.766 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +952.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1922.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Паприка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.