Маш (бобы мунг) или пармезан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +397.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +896.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +648.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +295.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1117.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +740.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +44.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +98.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +115.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2041.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1874.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +487.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +679.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +429.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6150% |
| Содержит больше ХолинХолин | +372.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2566.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +108.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 625µg | 10µg | 154% |
| Кальций | 132mg | 1109mg | 98% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.26µg | 94% |
| Медь | 0.941mg | 0.238mg | 78% |
| Железо | 6.74mg | 0.9mg | 73% |
| Натрий | 15mg | 1529mg | 66% |
| Клетчатка | 16.3g | 0g | 65% |
| Насыщенные жиры | 0.348g | 13.317g | 59% |
| Фосфор | 367mg | 729mg | 52% |
| Витамин B1 | 0.621mg | 0.029mg | 49% |
| Марганец | 1.035mg | 0.085mg | 41% |
| Магний | 189mg | 38mg | 36% |
| Калий | 1246mg | 125mg | 33% |
| Витамин B5 | 1.91mg | 0.325mg | 32% |
| Жиры | 1.15g | 20g | 29% |
| Холестерин | 0mg | 88mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.382mg | 0.049mg | 26% |
| Углеводы | 62.62g | 1.37g | 20% |
| Витамин B2 | 0.233mg | 0.486mg | 19% |
| Витамин A | 6µg | 160µg | 17% |
| Селен | 8.2µg | 17.7µg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.161g | 6.098g | 15% |
| Холин | 97.9mg | 20.7mg | 14% |
| Витамин B3 | 2.251mg | 0.114mg | 13% |
| Цинк | 2.68mg | 3.87mg | 11% |
| Белки | 23.86g | 20g | 8% |
| Витамин K | 9µg | 1.7µg | 6% |
| Витамин C | 4.8mg | 0mg | 5% |
| Калорийность | 347kcal | 265kcal | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин E | 0.51mg | 0.17mg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 15IU | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.384g | 0.462g | 1% |
| Чистые углеводы | 46.32g | 1.37g | N/A |
| Сахар | 6.6g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.26mg | 0.24mg | 0% |
| Треонин | 0.782mg | 1.519mg | 0% |
| Изолейцин | 1.008mg | 1.2mg | 0% |
| Лейцин | 1.847mg | 2.983mg | 0% |
| Лизин | 1.664mg | 2.459mg | 0% |
| Метионин | 0.286mg | 0.369mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.443mg | 1.604mg | 0% |
| Валин | 1.237mg | 1.498mg | 0% |
| Гистидин | 0.695mg | 0.752mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
Белки:
20 г
Жиры:
20 г
Углеводы:
1.37 г
Вода:
50.6 г
Другое:
8.03 г
| Содержит больше БелкиБелки | +19.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4470.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1639.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +459.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +141.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13.317 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.462 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3687.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20.3% |