Маш (бобы мунг) или пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +551.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +266.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +232.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1042.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +684.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +354.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +416.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +84.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +355.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +590% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +366% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +221.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +218.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +324.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +832.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +254.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +192.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 625µg | 67µg | 140% |
| Медь | 0.941mg | 0.12mg | 91% |
| Железо | 6.74mg | 0.59mg | 77% |
| Клетчатка | 16.3g | 4.9g | 46% |
| Белки | 23.86g | 1.2g | 45% |
| Витамин B1 | 0.621mg | 0.09mg | 44% |
| Фосфор | 367mg | 71mg | 42% |
| Магний | 189mg | 29mg | 38% |
| Витамин B5 | 1.91mg | 0.6mg | 26% |
| Калий | 1246mg | 375mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.382mg | 0.09mg | 22% |
| Марганец | 1.035mg | 0.56mg | 21% |
| Цинк | 2.68mg | 0.59mg | 19% |
| Холин | 97.9mg | 18% | |
| Углеводы | 62.62g | 17.99g | 15% |
| Витамин B2 | 0.233mg | 0.05mg | 14% |
| Калорийность | 347kcal | 75kcal | 14% |
| Витамин C | 4.8mg | 17mg | 14% |
| Селен | 8.2µg | 1.8µg | 12% |
| Витамин K | 9µg | 22.5µg | 11% |
| Витамин B3 | 2.251mg | 0.7mg | 10% |
| Кальций | 132mg | 36mg | 10% |
| Витамин E | 0.51mg | 1.49mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.384g | 0.047g | 2% |
| Витамин A | 6µg | 0µg | 1% |
| Жиры | 1.15g | 0.3g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.348g | 0.05g | 1% |
| Чистые углеводы | 46.32g | 13.09g | N/A |
| Сахар | 6.6g | 4.8g | N/A |
| Натрий | 15mg | 10mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.161g | 0.112g | 0% |
| Триптофан | 0.26mg | 0% | |
| Треонин | 0.782mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.008mg | 0% | |
| Лейцин | 1.847mg | 0% | |
| Лизин | 1.664mg | 0% | |
| Метионин | 0.286mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.443mg | 0% | |
| Валин | 1.237mg | 0% | |
| Гистидин | 0.695mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
17.99 г
Вода:
79.53 г
Другое:
0.98 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1888.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +283.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +248.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +238.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +778.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.112 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +43.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +717% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.6% |