Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Маш (бобы мунг)
  5. Сравнить
  6. Маш (бобы мунг) vs. Пахта

Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и Пахта

Сравнить

Инфографика

Маш (бобы мунг) vs Пахта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 35% 13% 1.9% 3.7% 11% 38% 25% 0.26% 11%
Содержит больше МагнийМагний +1618.2%
Содержит больше КальцийКальций +13.8%
Содержит больше КалийКалий +725.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13380%
Содержит больше МедьМедь +8454.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +538.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +312.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.1%
Содержит больше МарганецМарганец +51650%
Содержит больше СеленСелен +310%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 1% 0% 8.5% 36% 1.1% 17% 7.8% 28% 0.25% 3.8% 9.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +380%
Содержит больше Витамин EВитамин E +920%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1726.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +51.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3781%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +594.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1023.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +8900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12400%
Содержит больше ХолинХолин +453.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +133.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маш (бобы мунг) Пахта DV% diff.
Витамин B9 625µg 5µg 155%
Медь 0.941mg 0.011mg 103%
Железо 6.74mg 0.05mg 84%
Клетчатка 16.3g 0g 65%
Витамин B1 0.621mg 0.034mg 49%
Марганец 1.035mg 0.002mg 45%
Магний 189mg 11mg 42%
Белки 23.86g 3.31g 41%
Фосфор 367mg 89mg 40%
Витамин B5 1.91mg 0.275mg 33%
Калий 1246mg 151mg 32%
Витамин B6 0.382mg 0.034mg 27%
Цинк 2.68mg 0.42mg 21%
Углеводы 62.62g 4.79g 19%
Холин 97.9mg 17.7mg 15%
Калорийность 347kcal 40kcal 15%
Витамин B3 2.251mg 0.058mg 14%
Селен 8.2µg 2µg 11%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Натрий 15mg 190mg 8%
Витамин K 9µg 0.1µg 7%
Витамин B2 0.233mg 0.154mg 6%
Витамин C 4.8mg 1mg 4%
Витамин E 0.51mg 0.05mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.384g 0.033g 2%
Кальций 132mg 116mg 2%
Витамин A 6µg 14µg 1%
Насыщенные жиры 0.348g 0.548g 1%
Холестерин 0mg 4mg 1%
Жиры 1.15g 0.88g 0%
Чистые углеводы 46.32g 4.79g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 6.6g 4.79g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.161g 0.254g 0%
Триптофан 0.26mg 0.042mg 0%
Треонин 0.782mg 0.141mg 0%
Изолейцин 1.008mg 0.171mg 0%
Лейцин 1.847mg 0.313mg 0%
Лизин 1.664mg 0.277mg 0%
Метионин 0.286mg 0.087mg 0%
Фенилаланин 1.443mg 0.171mg 0%
Валин 1.237mg 0.217mg 0%
Гистидин 0.695mg 0.1mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
3% 5% 90%
Белки: 3.31 г
Жиры: 0.88 г
Углеводы: 4.79 г
Вода: 90.13 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше БелкиБелки +620.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +30.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1207.3%
Содержит больше ДругоеДругое +273%
Содержит больше ВодаВода +895.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.254 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.033 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1063.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +57.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Пахта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.