Маш (бобы мунг) или пекан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +56.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +88.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +203.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +166.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +32.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +115.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +27.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +69% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +334.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +336.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +79.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +92.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +121.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +81.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +157.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2740.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +141.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +174.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.035mg | 4.5mg | 151% |
| Витамин B9 | 625µg | 22µg | 151% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.384g | 21.614g | 142% |
| Жиры | 1.15g | 71.97g | 109% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.161g | 40.801g | 102% |
| Железо | 6.74mg | 2.53mg | 53% |
| Белки | 23.86g | 9.17g | 29% |
| Медь | 0.941mg | 1.2mg | 29% |
| Насыщенные жиры | 0.348g | 6.18g | 27% |
| Клетчатка | 16.3g | 9.6g | 27% |
| Калий | 1246mg | 410mg | 25% |
| Витамин B5 | 1.91mg | 0.863mg | 21% |
| Калорийность | 347kcal | 691kcal | 17% |
| Цинк | 2.68mg | 4.53mg | 17% |
| Магний | 189mg | 121mg | 16% |
| Углеводы | 62.62g | 13.86g | 16% |
| Фосфор | 367mg | 277mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.382mg | 0.21mg | 13% |
| Холин | 97.9mg | 40.5mg | 10% |
| Селен | 8.2µg | 3.8µg | 8% |
| Витамин B2 | 0.233mg | 0.13mg | 8% |
| Витамин B3 | 2.251mg | 1.167mg | 7% |
| Кальций | 132mg | 70mg | 6% |
| Витамин E | 0.51mg | 1.4mg | 6% |
| Витамин K | 9µg | 3.5µg | 5% |
| Витамин C | 4.8mg | 1.1mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.621mg | 0.66mg | 3% |
| Натрий | 15mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 46.32g | 4.26g | N/A |
| Сахар | 6.6g | 3.97g | N/A |
| Крахмал | 0.46g | 0% | |
| Витамин A | 6µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.26mg | 0.093mg | 0% |
| Треонин | 0.782mg | 0.306mg | 0% |
| Изолейцин | 1.008mg | 0.336mg | 0% |
| Лейцин | 1.847mg | 0.598mg | 0% |
| Лизин | 1.664mg | 0.287mg | 0% |
| Метионин | 0.286mg | 0.183mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.443mg | 0.426mg | 0% |
| Валин | 1.237mg | 0.411mg | 0% |
| Гистидин | 0.695mg | 0.262mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
Белки:
9.17 г
Жиры:
71.97 г
Углеводы:
13.86 г
Вода:
3.52 г
Другое:
1.48 г
| Содержит больше БелкиБелки | +160.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +351.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +157.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +124.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6158.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.18 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
40.801 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
21.614 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25242.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5528.6% |