Маш (бобы мунг) или пекинская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами маш (бобы мунг) и пекинская капуста
- Маш (бобы мунг) содержит больше калорий, чем пекинская капуста. Маш (бобы мунг) содержит 347 калорий, в то время как пекинская капуста содержит 12 калорий.
- Маш (бобы мунг) богаче чем пекинская капуста в витамине B9, меди, железе, витамине B1, фосфоре, магнии, витамине B5, марганце, калии и витамине B6.
- Маш (бобы мунг) покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 146% выше, чем пекинская капуста.
- Маш (бобы мунг) имеет в 124 раз больше витамина B1, чем пекинская капуста. Маш (бобы мунг) имеет 0.621 мг витамина B1, в то время как пекинская капуста имеет 0.005 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mung beans, mature seeds, raw и Cabbage, napa, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2262.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +355.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +1332.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +810.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +880.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1814.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1831.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +409.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1950% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -26.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +50% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12320% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +832% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +383% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +5357.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +932.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1353.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +116.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 625µg | 43µg | 146% |
| Медь | 0.941mg | 0.096mg | 94% |
| Железо | 6.74mg | 0.74mg | 75% |
| Клетчатка | 16.3g | 65% | |
| Витамин B1 | 0.621mg | 0.005mg | 51% |
| Фосфор | 367mg | 19mg | 50% |
| Белки | 23.86g | 1.1g | 46% |
| Магний | 189mg | 8mg | 43% |
| Витамин B5 | 1.91mg | 0.035mg | 38% |
| Марганец | 1.035mg | 0.203mg | 36% |
| Калий | 1246mg | 87mg | 34% |
| Витамин B6 | 0.382mg | 0.037mg | 27% |
| Цинк | 2.68mg | 0.14mg | 23% |
| Углеводы | 62.62g | 2.23g | 20% |
| Холин | 97.9mg | 18% | |
| Калорийность | 347kcal | 12kcal | 17% |
| Витамин B2 | 0.233mg | 0.025mg | 16% |
| Селен | 8.2µg | 0.4µg | 14% |
| Витамин B3 | 2.251mg | 0.466mg | 11% |
| Кальций | 132mg | 29mg | 10% |
| Витамин K | 9µg | 8% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.384g | 3% | |
| Витамин E | 0.51mg | 3% | |
| Насыщенные жиры | 0.348g | 2% | |
| Витамин C | 4.8mg | 3.2mg | 2% |
| Жиры | 1.15g | 0.17g | 2% |
| Витамин A | 6µg | 13µg | 1% |
| Чистые углеводы | 46.32g | 2.23g | N/A |
| Сахар | 6.6g | N/A | |
| Натрий | 15mg | 11mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.161g | 0% | |
| Триптофан | 0.26mg | 0% | |
| Треонин | 0.782mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.008mg | 0% | |
| Лейцин | 1.847mg | 0% | |
| Лизин | 1.664mg | 0% | |
| Метионин | 0.286mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.443mg | 0% | |
| Валин | 1.237mg | 0% | |
| Гистидин | 0.695mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2069.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +576.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2708.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1852.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +964.4% |