Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Маш (бобы мунг) или пепперони - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Маш (бобы мунг) vs Пепперони infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 5.7% 24% 50% 30% 67% 68% 206% 140% 158%
Содержит больше МагнийМагний +950%
Содержит больше КальцийКальций +594.7%
Содержит больше КалийКалий +354.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +406.8%
Содержит больше МедьМедь +934.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +132.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше СеленСелен +253.7%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.44mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~1.074mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 21% 20% 68% 59% 94% 56% 84% 163% 15% 3.8% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +129.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +105.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +55.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12400%
Содержит больше ХолинХолин +91.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +102%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +10.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +121.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.362mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маш (бобы мунг) Пепперони DV% diff.
Витамин B9 625µg 5µg 155%
Медь 0.941mg 0.091mg 94%
Насыщенные жиры 0.348g 17.708g 79%
Жиры 1.15g 46.28g 69%
Натрий 15mg 1582mg 68%
Железо 6.74mg 1.33mg 68%
Клетчатка 16.3g 0g 65%
Витамин B12 0µg 1.3µg 54%
Мононенасыщенные жиры 0.161g 20.77g 52%
Магний 189mg 18mg 41%
Селен 8.2µg 29µg 38%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Фосфор 367mg 158mg 30%
Витамин B1 0.621mg 0.271mg 29%
Калий 1246mg 274mg 29%
Полиненасыщенные жиры 0.384g 4.458g 27%
Углеводы 62.62g 1.18g 20%
Витамин B5 1.91mg 0.93mg 20%
Витамин B3 2.251mg 4.987mg 17%
Кальций 132mg 19mg 11%
Белки 23.86g 19.25g 9%
Калорийность 347kcal 504kcal 8%
Холин 97.9mg 51.2mg 8%
Витамин D 0µg 1.3µg 7%
Витамин D 0IU 52IU 7%
Витамин C 4.8mg 0mg 5%
Витамин E 0.51mg 1.03mg 3%
Витамин K 9µg 5.8µg 3%
Витамин B6 0.382mg 0.362mg 2%
Витамин B2 0.233mg 0.257mg 2%
Марганец 1.035mg 1.074mg 2%
Цинк 2.68mg 2.44mg 2%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Чистые углеводы 46.32g 1.18g N/A
Сахар 6.6g 0g N/A
Транс-жиры 0g 1.527g N/A
Триптофан 0.26mg 0.23mg 0%
Треонин 0.782mg 0.869mg 0%
Изолейцин 1.008mg 0.901mg 0%
Лейцин 1.847mg 1.575mg 0%
Лизин 1.664mg 1.652mg 0%
Метионин 0.286mg 0.511mg 0%
Фенилаланин 1.443mg 0.778mg 0%
Валин 1.237mg 0.987mg 0%
Гистидин 0.695mg 0.688mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.004g N/A
0.164g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.02g N/A
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.04g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.136g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.605g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
19% 46% 29% 5%
Белки: 19.25 г
Жиры: 46.28 г
Углеводы: 1.18 г
Вода: 28.55 г
Другое: 4.74 г
Содержит больше БелкиБелки +23.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +5206.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +3924.3%
Содержит больше ВодаВода +215.5%
Содержит больше ДругоеДругое +42.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
41% 48% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.708 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 20.77 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.458 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12800.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1060.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Пепперони - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.