Маш (бобы мунг) или сельдерей пахучий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами маш (бобы мунг) и сельдерей пахучий
- Сельдерей пахучий содержит меньше калорий, чем маш (бобы мунг). В то время как сельдерей пахучий содержит 16 калорий, маш (бобы мунг) содержит только 347 калорий.
- Маш (бобы мунг) по количеству витамина B9, меди, железа, клетчатки, витамина B1, фосфора, магния, марганца, витамина B5 и калия богаче чем сельдерей пахучий.
- Маш (бобы мунг) покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 147% больше, чем сельдерей пахучий.
- Маш (бобы мунг) содержит в 34 раз больше железа, чем сельдерей пахучий, В то время как маш (бобы мунг) содержит 6.74 мг железа, сельдерей пахучий содержит только 0.2 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Mung beans, mature seeds, raw и Celery, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1618.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +230% |
| Содержит больше КалийКалий | +379.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3270% |
| Содержит больше МедьМедь | +2588.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1961.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1429.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +904.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1950% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +54.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +88.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2857.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +308.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +603.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +676.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +416.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1636.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1504.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +266.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +225.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 625µg | 36µg | 147% |
| Медь | 0.941mg | 0.035mg | 101% |
| Железо | 6.74mg | 0.2mg | 82% |
| Клетчатка | 16.3g | 1.6g | 59% |
| Витамин B1 | 0.621mg | 0.021mg | 50% |
| Фосфор | 367mg | 24mg | 49% |
| Белки | 23.86g | 0.69g | 46% |
| Магний | 189mg | 11mg | 42% |
| Марганец | 1.035mg | 0.103mg | 41% |
| Витамин B5 | 1.91mg | 0.246mg | 33% |
| Калий | 1246mg | 260mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.382mg | 0.074mg | 24% |
| Цинк | 2.68mg | 0.13mg | 23% |
| Углеводы | 62.62g | 2.97g | 20% |
| Холин | 97.9mg | 6.1mg | 17% |
| Витамин K | 9µg | 29.3µg | 17% |
| Калорийность | 347kcal | 16kcal | 17% |
| Селен | 8.2µg | 0.4µg | 14% |
| Витамин B2 | 0.233mg | 0.057mg | 14% |
| Витамин B3 | 2.251mg | 0.32mg | 12% |
| Кальций | 132mg | 40mg | 9% |
| Натрий | 15mg | 80mg | 3% |
| Витамин E | 0.51mg | 0.27mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.384g | 0.079g | 2% |
| Витамин C | 4.8mg | 3.1mg | 2% |
| Жиры | 1.15g | 0.17g | 2% |
| Витамин A | 6µg | 22µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.348g | 0.042g | 1% |
| Чистые углеводы | 46.32g | 1.37g | N/A |
| Сахар | 6.6g | 1.34g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.161g | 0.032g | 0% |
| Триптофан | 0.26mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.782mg | 0.02mg | 0% |
| Изолейцин | 1.008mg | 0.021mg | 0% |
| Лейцин | 1.847mg | 0.032mg | 0% |
| Лизин | 1.664mg | 0.027mg | 0% |
| Метионин | 0.286mg | 0.005mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.443mg | 0.02mg | 0% |
| Валин | 1.237mg | 0.027mg | 0% |
| Гистидин | 0.695mg | 0.012mg | 0% |
| Фруктоза | 0.37g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3358% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +576.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2008.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +348.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +954.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +403.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +386.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.9% |