Маш (бобы мунг) или солёные гренки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +509.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +73.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +904.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +65.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +477.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +201.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +219.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +107% |
| Содержит больше СеленСелен | +357.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +345.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1369.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +373.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +141.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 625µg | 132µg | 123% |
| Медь | 0.941mg | 0.163mg | 86% |
| Селен | 8.2µg | 37.5µg | 53% |
| Клетчатка | 16.3g | 5.1g | 45% |
| Магний | 189mg | 31mg | 38% |
| Фосфор | 367mg | 115mg | 36% |
| Калий | 1246mg | 124mg | 33% |
| Железо | 6.74mg | 4.08mg | 33% |
| Витамин B5 | 1.91mg | 0.429mg | 30% |
| Натрий | 15mg | 698mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.382mg | 0.026mg | 27% |
| Белки | 23.86g | 11.9g | 24% |
| Марганец | 1.035mg | 0.5mg | 23% |
| Витамин B3 | 2.251mg | 5.439mg | 20% |
| Холин | 97.9mg | 18% | |
| Цинк | 2.68mg | 0.89mg | 16% |
| Витамин K | 9µg | 8% | |
| Жиры | 1.15g | 6.6g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.161g | 3.059g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.384g | 1.273g | 6% |
| Кальций | 132mg | 76mg | 6% |
| Витамин C | 4.8mg | 0mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.348g | 1.51g | 5% |
| Углеводы | 62.62g | 73.5g | 4% |
| Витамин E | 0.51mg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.233mg | 0.272mg | 3% |
| Калорийность | 347kcal | 407kcal | 3% |
| Витамин A | 6µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 46.32g | 68.4g | N/A |
| Сахар | 6.6g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.621mg | 0.623mg | 0% |
| Триптофан | 0.26mg | 0.14mg | 0% |
| Треонин | 0.782mg | 0.337mg | 0% |
| Изолейцин | 1.008mg | 0.456mg | 0% |
| Лейцин | 1.847mg | 0.832mg | 0% |
| Лизин | 1.664mg | 0.278mg | 0% |
| Метионин | 0.286mg | 0.211mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.443mg | 0.586mg | 0% |
| Валин | 1.237mg | 0.514mg | 0% |
| Гистидин | 0.695mg | 0.255mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +100.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +64.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +32.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +473.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +17.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.059 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.273 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1800% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +231.5% |