Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Маш (бобы мунг)
  5. Сравнить
  6. Маш (бобы мунг) vs. Тоффи (конфеты)

Маш (бобы мунг) или тоффи (конфеты) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Маш (бобы мунг) vs Тоффи (конфеты) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 2.4% 0.26% 0.38% 0% 5.7% 0.43% 6.8% 0% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +1550%
Содержит больше КалийКалий +41433.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +67300%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +1176.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +36600%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.2%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +1071.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9% 1.8% 0% 7% 2.8% 0.04% 0.24% 0% 1.3% 0.75% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +466.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2117.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1841.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +112450%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47650%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +350%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маш (бобы мунг) Тоффи (конфеты) DV% diff.
Витамин B9 625µg 0µg 156%
Медь 0.941mg 0mg 105%
Железо 6.74mg 0.01mg 84%
Клетчатка 16.3g 0g 65%
Фосфор 367mg 1mg 52%
Витамин B1 0.621mg 0.028mg 49%
Белки 23.86g 0.03g 48%
Марганец 1.035mg 0mg 45%
Магний 189mg 0mg 45%
Витамин B5 1.91mg 0.004mg 38%
Калий 1246mg 3mg 37%
Витамин B6 0.382mg 0mg 29%
Цинк 2.68mg 0.21mg 22%
Холин 97.9mg 18%
Витамин B2 0.233mg 0.012mg 17%
Витамин B3 2.251mg 0.002mg 14%
Селен 8.2µg 0.7µg 14%
Кальций 132mg 8mg 12%
Углеводы 62.62g 91.56g 10%
Насыщенные жиры 0.348g 2.049g 8%
Витамин K 9µg 0.3µg 7%
Витамин C 4.8mg 0mg 5%
Калорийность 347kcal 397kcal 3%
Витамин E 0.51mg 0.09mg 3%
Холестерин 0mg 9mg 3%
Жиры 1.15g 3.33g 3%
Витамин A 6µg 27µg 2%
Натрий 15mg 52mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.161g 0.838g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.384g 0.121g 2%
Чистые углеводы 46.32g 91.56g N/A
Сахар 6.6g 68.48g N/A
Витамин B12 0µg 0.01µg 0%
Транс-жиры 0g 0.131g N/A
Триптофан 0.26mg 0%
Треонин 0.782mg 0%
Изолейцин 1.008mg 0%
Лейцин 1.847mg 0%
Лизин 1.664mg 0%
Метионин 0.286mg 0%
Фенилаланин 1.443mg 0%
Валин 1.237mg 0%
Гистидин 0.695mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.086g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
3% 92% 5%
Белки: 0.03 г
Жиры: 3.33 г
Углеводы: 91.56 г
Вода: 4.85 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +79433.3%
Содержит больше ВодаВода +86.6%
Содержит больше ДругоеДругое +1343.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +189.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +46.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
68% 28% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.049 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.121 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +217.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +420.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Тоффи (конфеты) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169670/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.