Маш (бобы мунг) или филло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1160% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1100% |
| Содержит больше КалийКалий | +1583.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +110% |
| Содержит больше МедьМедь | +831.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +446.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +389.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +117.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +184.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +537.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +532.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1173.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +260% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +610.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1318.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +46.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +80.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 625µg | 88µg | 134% |
| Медь | 0.941mg | 0.101mg | 93% |
| Клетчатка | 16.3g | 1.9g | 58% |
| Железо | 6.74mg | 3.21mg | 44% |
| Фосфор | 367mg | 75mg | 42% |
| Магний | 189mg | 15mg | 41% |
| Белки | 23.86g | 7.1g | 34% |
| Калий | 1246mg | 74mg | 34% |
| Витамин B5 | 1.91mg | 0.302mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.382mg | 0.03mg | 27% |
| Селен | 8.2µg | 23.3µg | 27% |
| Марганец | 1.035mg | 0.476mg | 24% |
| Натрий | 15mg | 483mg | 20% |
| Цинк | 2.68mg | 0.49mg | 20% |
| Холин | 97.9mg | 6.9mg | 17% |
| Кальций | 132mg | 11mg | 12% |
| Витамин B3 | 2.251mg | 4.073mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.233mg | 0.341mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.161g | 3.149g | 7% |
| Жиры | 1.15g | 6g | 7% |
| Витамин B1 | 0.621mg | 0.541mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.348g | 1.47g | 5% |
| Витамин C | 4.8mg | 0mg | 5% |
| Витамин K | 9µg | 2.5µg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.384g | 0.923g | 4% |
| Витамин E | 0.51mg | 0.08mg | 3% |
| Углеводы | 62.62g | 52.6g | 3% |
| Калорийность | 347kcal | 299kcal | 2% |
| Витамин A | 6µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 46.32g | 50.7g | N/A |
| Сахар | 6.6g | 0.18g | N/A |
| Триптофан | 0.26mg | 0.088mg | 0% |
| Треонин | 0.782mg | 0.194mg | 0% |
| Изолейцин | 1.008mg | 0.246mg | 0% |
| Лейцин | 1.847mg | 0.49mg | 0% |
| Лизин | 1.664mg | 0.158mg | 0% |
| Метионин | 0.286mg | 0.126mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.443mg | 0.359mg | 0% |
| Валин | 1.237mg | 0.286mg | 0% |
| Гистидин | 0.695mg | 0.159mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
Белки:
7.1 г
Жиры:
6 г
Углеводы:
52.6 г
Вода:
32.6 г
Другое:
1.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +236.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +19% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +95.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +421.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +260.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.47 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.149 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.923 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1855.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +140.4% |