Маш (бобы мунг) или фунчоза - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами маш (бобы мунг) и фунчоза
- Фунчоза и маш (бобы мунг) содержат примерно одинаковое количество калорий. Фунчоза содержат 351 калорий, а маш (бобы мунг) содержит 347 калорий.
- Маш (бобы мунг) имеет больше витамина B9, меди, клетчатки, железа, фосфора, магния, марганца, витамина B1, калия и витамина B5 чем фунчоза.
- Потребность в витамине B9 в ежедневном рационе на 156% лучше покрывает маш (бобы мунг), чем фунчоза
- Маш (бобы мунг) содержит в 125 раз больше калия, чем фунчоза. Маш (бобы мунг) содержит 1246 мг калия, в то время как фунчоза содержат 10 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Mung beans, mature seeds, raw и Noodles, chinese, cellophane or long rice (mung beans), dehydrated.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +6200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +428% |
| Содержит больше КалийКалий | +12360% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +210.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1061.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +553.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1046.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +935% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +292.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +314% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1025.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1810% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +664% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +31150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 625µg | 2µg | 156% |
| Медь | 0.941mg | 0.081mg | 96% |
| Клетчатка | 16.3g | 0.5g | 63% |
| Железо | 6.74mg | 2.17mg | 57% |
| Фосфор | 367mg | 32mg | 48% |
| Белки | 23.86g | 0.16g | 47% |
| Магний | 189mg | 3mg | 44% |
| Марганец | 1.035mg | 0.1mg | 41% |
| Витамин B1 | 0.621mg | 0.15mg | 39% |
| Витамин B5 | 1.91mg | 0.1mg | 36% |
| Калий | 1246mg | 10mg | 36% |
| Витамин B6 | 0.382mg | 0.05mg | 26% |
| Цинк | 2.68mg | 0.41mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.233mg | 0mg | 18% |
| Витамин B3 | 2.251mg | 0.2mg | 13% |
| Кальций | 132mg | 25mg | 11% |
| Углеводы | 62.62g | 86.09g | 8% |
| Витамин K | 9µg | 0µg | 8% |
| Витамин C | 4.8mg | 0mg | 5% |
| Витамин E | 0.51mg | 0.13mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.348g | 0.017g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.384g | 0.018g | 2% |
| Жиры | 1.15g | 0.06g | 2% |
| Холин | 97.9mg | 93.2mg | 1% |
| Витамин A | 6µg | 0µg | 1% |
| Селен | 8.2µg | 7.9µg | 1% |
| Калорийность | 347kcal | 351kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 46.32g | 85.59g | N/A |
| Сахар | 6.6g | 0g | N/A |
| Натрий | 15mg | 10mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.161g | 0.008g | 0% |
| Триптофан | 0.26mg | 0.002mg | 0% |
| Треонин | 0.782mg | 0.005mg | 0% |
| Изолейцин | 1.008mg | 0.007mg | 0% |
| Лейцин | 1.847mg | 0.013mg | 0% |
| Лизин | 1.664mg | 0.011mg | 0% |
| Метионин | 0.286mg | 0.002mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.443mg | 0.01mg | 0% |
| Валин | 1.237mg | 0.008mg | 0% |
| Гистидин | 0.695mg | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
Белки:
0.16 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
86.09 г
Вода:
13.42 г
Другое:
0.27 г
| Содержит больше БелкиБелки | +14812.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1816.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1129.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +37.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +48.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.018 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1912.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2033.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.1% |