Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и Хойсин (соус)

Сравнить

Инфографика

Маш (бобы мунг) vs Хойсин (соус) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9.6% 11% 38% 43% 8.7% 16% 211% 33% 9.8%
Содержит больше МагнийМагний +687.5%
Содержит больше КальцийКальций +312.5%
Содержит больше КалийКалий +947.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +567.3%
Содержит больше МедьМедь +635.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +737.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +865.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +307.5%
Содержит больше СеленСелен +355.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0% 5.6% 0% 1% 50% 22% 4.1% 14% 0% 1.3% 17% 4.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +82.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15425%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +92.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2708.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +516.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2617.4%
Содержит больше ХолинХолин +1123.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.217mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
3% 3% 44% 44% 5%
Белки: 3.31 г
Жиры: 3.39 г
Углеводы: 44.08 г
Вода: 44.23 г
Другое: 4.99 г
Содержит больше БелкиБелки +620.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +42.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +194.8%
Содержит больше ВодаВода +388.7%
Содержит больше ДругоеДругое +50.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
18% 30% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.568 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.963 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.698 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +498.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +342.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маш (бобы мунг) Хойсин (соус)
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маш (бобы мунг) Хойсин (соус) DV% diff.
Витамин B9 625µg 23µg 151%
Медь 0.941mg 0.128mg 90%
Железо 6.74mg 1.01mg 72%
Натрий 15mg 1615mg 70%
Клетчатка 16.3g 2.8g 54%
Витамин B1 0.621mg 0.004mg 51%
Фосфор 367mg 38mg 47%
Белки 23.86g 3.31g 41%
Магний 189mg 24mg 39%
Витамин B5 1.91mg 0.068mg 37%
Марганец 1.035mg 0.254mg 34%
Калий 1246mg 119mg 33%
Витамин B6 0.382mg 0.062mg 25%
Цинк 2.68mg 0.32mg 21%
Холин 97.9mg 8mg 16%
Селен 8.2µg 1.8µg 12%
Кальций 132mg 32mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.384g 1.698g 9%
Витамин K 9µg 0.5µg 7%
Витамин B3 2.251mg 1.17mg 7%
Калорийность 347kcal 220kcal 6%
Углеводы 62.62g 44.08g 6%
Витамин C 4.8mg 0.4mg 5%
Жиры 1.15g 3.39g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.161g 0.963g 2%
Витамин E 0.51mg 0.28mg 2%
Холестерин 0mg 3mg 1%
Насыщенные жиры 0.348g 0.568g 1%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Витамин B2 0.233mg 0.217mg 1%
Чистые углеводы 46.32g 41.28g N/A
Сахар 6.6g 27.26g N/A
Триптофан 0.26mg 0%
Треонин 0.782mg 0%
Изолейцин 1.008mg 0%
Лейцин 1.847mg 0%
Лизин 1.664mg 0%
Метионин 0.286mg 0%
Фенилаланин 1.443mg 0%
Валин 1.237mg 0%
Гистидин 0.695mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маш (бобы мунг) Хойсин (соус)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
79%
Маш (бобы мунг)
9%
Хойсин (соус)
Итоговая оценка минералов
126%
Маш (бобы мунг)
40%
Хойсин (соус)

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хойсин (соус)
Гликемический индекс продукта Хойсин (соус) ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хойсин (соус)
Хойсин (соус) дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 20.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1600mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.22g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Маш (бобы мунг)
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Маш (бобы мунг)
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Хойсин (соус) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172886/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.