Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Маш (бобы мунг)
  5. Сравнить
  6. Маш (бобы мунг) vs. Чавыча

Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и Чавыча

Сравнить

Инфографика

Маш (бобы мунг) vs Чавыча infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Содержит больше МагнийМагний +54.9%
Содержит больше КальцийКальций +371.4%
Содержит больше КалийКалий +146.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +640.7%
Содержит больше МедьМедь +1675.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +378.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МарганецМарганец +5347.4%
Содержит больше СеленСелен +470.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~371mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +17.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1311.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +51.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +120.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1685.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2383.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +346.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маш (бобы мунг) Чавыча DV% diff.
Витамин B9 625µg 35µg 148%
Витамин B12 0µg 2.87µg 120%
Медь 0.941mg 0.053mg 99%
Железо 6.74mg 0.91mg 73%
Селен 8.2µg 46.8µg 70%
Клетчатка 16.3g 0g 65%
Витамин B3 2.251mg 10.045mg 49%
Витамин B1 0.621mg 0.044mg 48%
Марганец 1.035mg 0.019mg 44%
Холестерин 0mg 85mg 28%
Калий 1246mg 505mg 22%
Витамин B5 1.91mg 0.865mg 21%
Углеводы 62.62g 0g 21%
Жиры 1.15g 13.38g 19%
Цинк 2.68mg 0.56mg 19%
Холин 97.9mg 18%
Магний 189mg 122mg 16%
Витамин A 6µg 149µg 16%
Полиненасыщенные жиры 0.384g 2.662g 15%
Мононенасыщенные жиры 0.161g 5.742g 14%
Насыщенные жиры 0.348g 3.214g 13%
Кальций 132mg 28mg 10%
Витамин K 9µg 8%
Калорийность 347kcal 231kcal 6%
Витамин B2 0.233mg 0.154mg 6%
Витамин B6 0.382mg 0.462mg 6%
Белки 23.86g 25.72g 4%
Витамин E 0.51mg 3%
Натрий 15mg 60mg 2%
Фосфор 367mg 371mg 1%
Витамин C 4.8mg 4.1mg 1%
Чистые углеводы 46.32g 0g N/A
Сахар 6.6g N/A
Триптофан 0.26mg 0.288mg 0%
Треонин 0.782mg 1.127mg 0%
Изолейцин 1.008mg 1.185mg 0%
Лейцин 1.847mg 2.09mg 0%
Лизин 1.664mg 2.362mg 0%
Метионин 0.286mg 0.761mg 0%
Фенилаланин 1.443mg 1.004mg 0%
Валин 1.237mg 1.325mg 0%
Гистидин 0.695mg 0.757mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 1.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.727g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.296g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-170.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1063.5%
Содержит больше ВодаВода +624.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~25.72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.662 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3466.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +593.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.