Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Маш (бобы мунг)
  5. Сравнить
  6. Маш (бобы мунг) vs. Чизкейк

Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и Чизкейк

Сравнить

Инфографика

Маш (бобы мунг) vs Чизкейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 15% 7.9% 24% 6.7% 14% 40% 57% 18% 28%
Содержит больше МагнийМагний +1618.2%
Содержит больше КальцийКальций +158.8%
Содержит больше КалийКалий +1284.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +969.8%
Содержит больше МедьМедь +4605%
Содержит больше ЦинкЦинк +425.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +294.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.6%
Содержит больше МарганецМарганец +639.3%
Содержит больше СеленСелен +57.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 53% 11% 7.5% 7% 45% 3.7% 34% 12% 21% 11% 14% 25%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2117.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1054.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +234.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +634.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +104.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3372.2%
Содержит больше ХолинХолин +113.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2550%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.56mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маш (бобы мунг) Чизкейк DV% diff.
Витамин B9 625µg 18µg 152%
Медь 0.941mg 0.02mg 102%
Железо 6.74mg 0.63mg 76%
Клетчатка 16.3g 0.4g 64%
Витамин B1 0.621mg 0.028mg 49%
Насыщенные жиры 0.348g 9.921g 44%
Магний 189mg 11mg 42%
Фосфор 367mg 93mg 39%
Марганец 1.035mg 0.14mg 39%
Белки 23.86g 5.5g 37%
Калий 1246mg 90mg 34%
Жиры 1.15g 22.5g 33%
Витамин B5 1.91mg 0.571mg 27%
Витамин B6 0.382mg 0.052mg 25%
Мононенасыщенные жиры 0.161g 8.634g 21%
Цинк 2.68mg 0.51mg 20%
Холестерин 0mg 55mg 18%
Натрий 15mg 438mg 18%
Витамин A 6µg 159µg 17%
Витамин B3 2.251mg 0.195mg 13%
Углеводы 62.62g 25.5g 12%
Холин 97.9mg 45.9mg 9%
Кальций 132mg 51mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.384g 1.602g 8%
Витамин B12 0µg 0.17µg 7%
Витамин C 4.8mg 0.4mg 5%
Селен 8.2µg 5.2µg 5%
Витамин K 9µg 4.4µg 4%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин B2 0.233mg 0.193mg 3%
Витамин D 0IU 18IU 2%
Калорийность 347kcal 321kcal 1%
Чистые углеводы 46.32g 25.1g N/A
Сахар 6.6g 21.8g N/A
Витамин E 0.51mg 0.56mg 0%
Триптофан 0.26mg 0.064mg 0%
Треонин 0.782mg 0.222mg 0%
Изолейцин 1.008mg 0.281mg 0%
Лейцин 1.847mg 0.464mg 0%
Лизин 1.664mg 0.372mg 0%
Метионин 0.286mg 0.136mg 0%
Фенилаланин 1.443mg 0.258mg 0%
Валин 1.237mg 0.314mg 0%
Гистидин 0.695mg 0.133mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
6% 23% 26% 46%
Белки: 5.5 г
Жиры: 22.5 г
Углеводы: 25.5 г
Вода: 45.6 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +333.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +145.6%
Содержит больше ДругоеДругое +268.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1856.5%
Содержит больше ВодаВода +403.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
49% 43% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.921 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.634 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5262.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +317.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Чизкейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.