Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Маш (бобы мунг)
  5. Сравнить
  6. Маш (бобы мунг) vs. Шоколадное мороженое

Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и Шоколадное мороженое

Сравнить

Инфографика

Маш (бобы мунг) vs Шоколадное мороженое infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 33% 22% 35% 45% 16% 46% 9.9% 18% 14%
Содержит больше МагнийМагний +551.7%
Содержит больше КальцийКальций +21.1%
Содержит больше КалийКалий +400.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +624.7%
Содержит больше МедьМедь +597%
Содержит больше ЦинкЦинк +362.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +243%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.3%
Содержит больше МарганецМарганец +639.3%
Содержит больше СеленСелен +228%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 39% 6% 3% 11% 45% 4.2% 33% 13% 36% 0.75% 12% 12%
Содержит больше Витамин CВитамин C +585.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +70%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1378.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +896%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +244.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +594.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3806.3%
Содержит больше ХолинХолин +335.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1866.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маш (бобы мунг) Шоколадное мороженое DV% diff.
Витамин B9 625µg 16µg 152%
Медь 0.941mg 0.135mg 90%
Железо 6.74mg 0.93mg 73%
Клетчатка 16.3g 1.2g 60%
Витамин B1 0.621mg 0.042mg 48%
Белки 23.86g 3.8g 40%
Марганец 1.035mg 0.14mg 39%
Магний 189mg 29mg 38%
Фосфор 367mg 107mg 37%
Калий 1246mg 249mg 29%
Насыщенные жиры 0.348g 6.8g 29%
Витамин B5 1.91mg 0.554mg 27%
Витамин B6 0.382mg 0.055mg 25%
Цинк 2.68mg 0.58mg 19%
Жиры 1.15g 11g 15%
Холин 97.9mg 22.5mg 14%
Витамин B3 2.251mg 0.226mg 13%
Витамин B12 0µg 0.29µg 12%
Витамин A 6µg 118µg 12%
Холестерин 0mg 34mg 11%
Углеводы 62.62g 28.2g 11%
Селен 8.2µg 2.5µg 10%
Мононенасыщенные жиры 0.161g 3.21g 8%
Витамин K 9µg 0.3µg 7%
Калорийность 347kcal 216kcal 7%
Витамин C 4.8mg 0.7mg 5%
Витамин B2 0.233mg 0.194mg 3%
Натрий 15mg 76mg 3%
Кальций 132mg 109mg 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Кофеин 0mg 3mg 1%
Витамин D 0IU 8IU 1%
Витамин E 0.51mg 0.3mg 1%
Чистые углеводы 46.32g 27g N/A
Сахар 6.6g 25.36g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.384g 0.41g 0%
Триптофан 0.26mg 0%
Треонин 0.782mg 0%
Изолейцин 1.008mg 0%
Лейцин 1.847mg 0%
Лизин 1.664mg 0%
Метионин 0.286mg 0%
Фенилаланин 1.443mg 0%
Валин 1.237mg 0%
Гистидин 0.695mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
4% 11% 28% 56%
Белки: 3.8 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 28.2 г
Вода: 55.7 г
Другое: 1.3 г
Содержит больше БелкиБелки +527.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +122.1%
Содержит больше ДругоеДругое +155.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +856.5%
Содержит больше ВодаВода +515.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.21 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.41 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1893.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.41g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Шоколадное мороженое - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168809/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.