Маш (бобы мунг) или штрудель яблочный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами маш (бобы мунг) и штрудель яблочный
- Маш (бобы мунг) содержит больше калорий, чем штрудель яблочный. Маш (бобы мунг) содержит 347 калорий, в то время как штрудель яблочный содержит 274 калорий.
- Штрудель яблочный содержит меньше витамина B9, меди, железа, клетчатки, витамина B1, фосфора, магния, марганца, витамина B5 и калия чем маш (бобы мунг).
- Маш (бобы мунг) обеспечивает вас на 149% большим количеством витамина B9 от суточной нормы, чем штрудель яблочный.
- Штрудель яблочный имеет в 31 раз меньше меди, чем маш (бобы мунг). Маш (бобы мунг) имеет 0.941 мг меди, в то время как штрудель яблочный имеет 0.03 мг.
- Штрудель яблочный имеет более высокий гликемический индекс, чем маш (бобы мунг).
Типы продуктов, используемые в этой статье: Mung beans, mature seeds, raw и Strudel, apple.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2000% |
| Содержит больше КальцийКальций | +780% |
| Содержит больше КалийКалий | +736.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1504.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +3036.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1310.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1012.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +444.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +34.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +182.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1452.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +832% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +582.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +607.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +730.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +210.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2132.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +462.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +178.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 625µg | 28µg | 149% |
| Медь | 0.941mg | 0.03mg | 101% |
| Железо | 6.74mg | 0.42mg | 79% |
| Клетчатка | 16.3g | 2.2g | 56% |
| Фосфор | 367mg | 33mg | 48% |
| Витамин B1 | 0.621mg | 0.04mg | 48% |
| Магний | 189mg | 9mg | 43% |
| Белки | 23.86g | 3.3g | 41% |
| Марганец | 1.035mg | 0.19mg | 37% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.384g | 5.315g | 33% |
| Витамин B5 | 1.91mg | 0.27mg | 33% |
| Калий | 1246mg | 149mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.382mg | 0.046mg | 26% |
| Цинк | 2.68mg | 0.19mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.233mg | 0.025mg | 16% |
| Жиры | 1.15g | 11.2g | 15% |
| Холин | 97.9mg | 17.4mg | 15% |
| Кальций | 132mg | 15mg | 12% |
| Витамин B3 | 2.251mg | 0.33mg | 12% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.161g | 3.267g | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.348g | 2.044g | 8% |
| Лизин | 1.664mg | 153mg | 7% |
| Углеводы | 62.62g | 41.1g | 7% |
| Витамин E | 0.51mg | 1.42mg | 6% |
| Витамин K | 9µg | 2.9µg | 5% |
| Натрий | 15mg | 135mg | 5% |
| Калорийность | 347kcal | 274kcal | 4% |
| Селен | 8.2µg | 6.1µg | 4% |
| Витамин C | 4.8mg | 1.7mg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 6mg | 2% |
| Чистые углеводы | 46.32g | 38.9g | N/A |
| Сахар | 6.6g | 25.75g | N/A |
| Витамин A | 6µg | 6µg | 0% |
| Триптофан | 0.26mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.782mg | 0.119mg | 0% |
| Изолейцин | 1.008mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 1.847mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.286mg | 0.067mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.443mg | 0.151mg | 0% |
| Валин | 1.237mg | 0.164mg | 0% |
| Гистидин | 0.695mg | 0.076mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +623% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +52.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +268.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +873.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +380.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.267 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.315 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1929.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1284.1% |