Абрикос или яблочный сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами абрикос и яблочный сок?
- Абрикос и яблочный сок содержат примерно одинаковое количество калорий. Абрикос содержит 48 калорий, а яблочный сок содержит 46 калорий.
- Абрикос богаче чем яблочный сок в витамине A, витамине C, меди, клетчатке и витамине E.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 26% лучше покрывает абрикос, чем яблочный сок
- Абрикос имеет в 89 раз больше витамина E, чем яблочный сок. В то время как абрикос имеет 0.89 мг витамина E, яблочный сок имеет только 0.01 мг.
- Абрикос имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Apricots, raw и Apple juice, canned or bottled, unsweetened, without added ascorbic acid в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +62.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +156.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +225% |
| Содержит больше МедьМедь | +550% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +900% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +228.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1011.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +8800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +135.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +721.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +389.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +200% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +55.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 96µg | 0µg | 11% |
| Витамин C | 10mg | 0.9mg | 10% |
| Медь | 0.078mg | 0.012mg | 7% |
| Клетчатка | 2g | 0.2g | 7% |
| Витамин E | 0.89mg | 0.01mg | 6% |
| Фруктоза | 0.94g | 5.73g | 6% |
| Калий | 259mg | 101mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.24mg | 0.049mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 0.073mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.054mg | 0.018mg | 3% |
| Железо | 0.39mg | 0.12mg | 3% |
| Витамин K | 3.3µg | 0µg | 3% |
| Белки | 1.4g | 0.1g | 3% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.017mg | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 0µg | 2% |
| Цинк | 0.2mg | 0.02mg | 2% |
| Фосфор | 23mg | 7mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.021mg | 1% |
| Кальций | 13mg | 8mg | 1% |
| Магний | 10mg | 5mg | 1% |
| Калорийность | 48kcal | 46kcal | 0% |
| Жиры | 0.39g | 0.13g | 0% |
| Углеводы | 11.12g | 11.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 9.12g | 11.1g | N/A |
| Сахар | 9.24g | 9.62g | N/A |
| Натрий | 1mg | 4mg | 0% |
| Селен | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Марганец | 0.077mg | 0.074mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.022g | 0% |
| Холин | 2.8mg | 1.8mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.17g | 0.006g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.077g | 0.039g | 0% |
| Триптофан | 0.015mg | 0% | |
| Треонин | 0.047mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.041mg | 0% | |
| Лейцин | 0.077mg | 0% | |
| Лизин | 0.097mg | 0% | |
| Метионин | 0.006mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0% | |
| Валин | 0.047mg | 0% | |
| Гистидин | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.4 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
11.12 г
Вода:
86.35 г
Другое:
0.74 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
11.3 г
Вода:
88.24 г
Другое:
0.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1300% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +200% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +221.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~11.3g
Одинаковое количество вещества
Вода
~88.24g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.17 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.077 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.022 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.039 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2733.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +97.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -18.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
5.87 г
Глюкоза:
2.37 г
Фруктоза:
0.94 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.06 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.26 г
Глюкоза:
2.63 г
Фруктоза:
5.73 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +365.9% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +11% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +509.6% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
