Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яблочный сок и Апельсиновый сок

Сравнить

Инфографика

Яблочный сок vs Апельсиновый сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 2.4% 8.9% 4.5% 4% 0.55% 3% 0.52% 9.7% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 18% 7.5% 15% 1.4% 7.3% 0.13% 1.8% 0.55%
Содержит больше МарганецМарганец +428.6%
Содержит больше МагнийМагний +120%
Содержит больше КальцийКальций +37.5%
Содержит больше КалийКалий +98%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +66.7%
Содержит больше МедьМедь +266.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +150%
Содержит больше ФосфорФосфор +142.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.1µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 0.06% 0.2% 0% 5.3% 3.9% 1.4% 2.9% 4.2% 0% 0% 0% 0.98%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 12% 0.8% 0% 23% 6.9% 7.5% 11% 9.2% 0% 0.25% 23% 3.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5455.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +19900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +328.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +76.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +447.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +287.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +122.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +244.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 0.1 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 11.3 г
Вода: 88.24 г
Другое: 0.23 г
10% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.4 г
Вода: 88.3 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +600%
Содержит больше ЖирыЖиры +53.8%
Содержит больше ДругоеДругое +73.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~10.4g
Одинаковое количество вещества Вода ~88.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 9% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.039 г
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.024 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +500%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.024g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.04g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Яблочный сок Апельсиновый сок
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблочный сок Апельсиновый сок Мнение
Калорийность 46kcal 45kcal Яблочный сок
Белки 0.1g 0.7g Апельсиновый сок
Жиры 0.13g 0.2g Апельсиновый сок
Витамин C 0.9mg 50mg Апельсиновый сок
11.1g 10.2g Яблочный сок
Углеводы 11.3g 10.4g Яблочный сок
Магний 5mg 11mg Апельсиновый сок
Кальций 8mg 11mg Апельсиновый сок
Калий 101mg 200mg Апельсиновый сок
Железо 0.12mg 0.2mg Апельсиновый сок
Сахар 9.62g 8.4g Апельсиновый сок
Клетчатка 0.2g 0.2g
Медь 0.012mg 0.044mg Апельсиновый сок
Цинк 0.02mg 0.05mg Апельсиновый сок
Фосфор 7mg 17mg Апельсиновый сок
Натрий 4mg 1mg Апельсиновый сок
Витамин A 1IU 200IU Апельсиновый сок
Витамин A 0µg 10µg Апельсиновый сок
Витамин E 0.01mg 0.04mg Апельсиновый сок
Марганец 0.074mg 0.014mg Яблочный сок
Селен 0.1µg 0.1µg
Витамин B1 0.021mg 0.09mg Апельсиновый сок
Витамин B2 0.017mg 0.03mg Апельсиновый сок
Витамин B3 0.073mg 0.4mg Апельсиновый сок
Витамин B5 0.049mg 0.19mg Апельсиновый сок
Витамин B6 0.018mg 0.04mg Апельсиновый сок
Витамин K 0µg 0.1µg Апельсиновый сок
Витамин B9 0µg 30µg Апельсиновый сок
Холин 1.8mg 6.2mg Апельсиновый сок
Насыщенные жиры 0.022g 0.024g Яблочный сок
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.036g Апельсиновый сок
Полиненасыщенные жиры 0.039g 0.04g Апельсиновый сок
Триптофан 0.002mg Апельсиновый сок
Треонин 0.008mg Апельсиновый сок
Изолейцин 0.008mg Апельсиновый сок
Лейцин 0.013mg Апельсиновый сок
Лизин 0.009mg Апельсиновый сок
Метионин 0.003mg Апельсиновый сок
Фенилаланин 0.009mg Апельсиновый сок
Валин 0.011mg Апельсиновый сок
Гистидин 0.003mg Апельсиновый сок
Фруктоза 5.73g Яблочный сок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Яблочный сок Апельсиновый сок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
2%
Яблочный сок
20%
Апельсиновый сок
Итоговая оценка минералов
4%
Яблочный сок
6%
Апельсиновый сок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яблочный сок
Яблочный сок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яблочный сок
Гликемический индекс продукта Яблочный сок ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.22g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Апельсиновый сок
Продукт Апельсиновый сок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Апельсиновый сок
Продукт Апельсиновый сок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблочный сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173933/nutrients
  2. Апельсиновый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.