Абрикос или белый Хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами абрикос и белый Хлеб
- Абрикос содержит меньше калорий, чем белый Хлеб. Абрикос содержит 48 калорий, в то время как белый Хлеб содержит 266 калорий.
- Абрикос имеет больше витамина A; однако, белый Хлеб богаче витамином B1, железом, селеном, витамином B3, витамином B9, марганцем, витамином B2 и кальцием.
- Белый Хлеб покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 42% выше, чем абрикос.
- Белый Хлеб имеет в 1279 раз меньше витамина A, чем абрикос. Абрикос имеет 1279 IU витамина A, в то время как белый Хлеб имеет 1 IU.
- Абрикос содержит меньше натрия.
- Белый Хлеб имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта белый Хлеб составляет 73, в то время как гликемический индекс продукта абрикос составляет 34.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Apricots, raw и Bread, white, commercially prepared (includes soft bread crumbs).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +105.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +130% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1007.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +825.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +29.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +270% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +326.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +596.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +21900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +304.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1550% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1676.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +507.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +696.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +123.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +61.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1133.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +421.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.533mg | 42% |
| Селен | 0.1µg | 22µg | 40% |
| Железо | 0.39mg | 3.61mg | 40% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 4.78mg | 26% |
| Витамин B9 | 9µg | 111µg | 26% |
| Натрий | 1mg | 490mg | 21% |
| Марганец | 0.077mg | 0.536mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.243mg | 16% |
| Крахмал | 37.17g | 15% | |
| Белки | 1.4g | 8.85g | 15% |
| Углеводы | 11.12g | 49.42g | 13% |
| Кальций | 13mg | 144mg | 13% |
| Витамин A | 96µg | 0µg | 11% |
| Фосфор | 23mg | 98mg | 11% |
| Калорийность | 48kcal | 266kcal | 11% |
| Витамин C | 10mg | 0mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.077g | 1.602g | 10% |
| Витамин B5 | 0.24mg | 0.536mg | 6% |
| Цинк | 0.2mg | 0.74mg | 5% |
| Жиры | 0.39g | 3.33g | 5% |
| Витамин E | 0.89mg | 0.22mg | 4% |
| Калий | 259mg | 126mg | 4% |
| Медь | 0.078mg | 0.101mg | 3% |
| Витамин K | 3.3µg | 0.2µg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.698g | 3% |
| Витамин B6 | 0.054mg | 0.087mg | 3% |
| Магний | 10mg | 23mg | 3% |
| Клетчатка | 2g | 2.7g | 3% |
| Фруктоза | 0.94g | 2.43g | 2% |
| Холин | 2.8mg | 14.6mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.17g | 0.599g | 1% |
| Чистые углеводы | 9.12g | 46.72g | N/A |
| Сахар | 9.24g | 5.67g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.027g | N/A |
| Триптофан | 0.015mg | 0% | |
| Треонин | 0.047mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.041mg | 0% | |
| Лейцин | 0.077mg | 0% | |
| Лизин | 0.097mg | 0% | |
| Метионин | 0.006mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0% | |
| Валин | 0.047mg | 0% | |
| Гистидин | 0.027mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.166g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.4 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
11.12 г
Вода:
86.35 г
Другое:
0.74 г
Белки:
8.85 г
Жиры:
3.33 г
Углеводы:
49.42 г
Вода:
36.42 г
Другое:
1.98 г
| Содержит больше ВодаВода | +137.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +532.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +753.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +344.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +167.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.17 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.077 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.698 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.599 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.602 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +252.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1980.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
5.87 г
Глюкоза:
2.37 г
Фруктоза:
0.94 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.06 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
37.17 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.57 г
Фруктоза:
2.43 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.67 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +51% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +158.5% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +2683.3% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
