Абрикос или брюссельская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты абрикос и брюссельская капуста?
- Абрикос и брюссельская капуста содержат примерно одинаковое количество калорий. Абрикос содержит 48 калорий, а брюссельская капуста содержат 43 калорий.
- Абрикос содержит больше витамина A, однако брюссельская капуста богаты витамином K, витамином C, витамином B9, витамином B6, железом, марганцем, витамином B1, клетчаткой и фосфором.
- Брюссельская капуста обеспечивают вас на 145% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем абрикос.
- Абрикос содержит в 2 раз больше витамина A, чем брюссельская капуста, В то время как абрикос содержит 1279 IU витамина A, брюссельская капуста содержат только 754 IU.
Apricots, raw и Brussels sprouts, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +11.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96% |
| Содержит больше МагнийМагний | +130% |
| Содержит больше КальцийКальций | +223.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +50.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +259% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +110% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +200% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +337.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +152.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +750% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +363.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +125% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +24.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +28.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +305.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5263.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +577.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +582.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.077g | 153g | 1019% |
| Витамин K | 3.3µg | 177µg | 145% |
| Витамин C | 10mg | 85mg | 83% |
| Витамин B9 | 9µg | 61µg | 13% |
| Железо | 0.39mg | 1.4mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.054mg | 0.219mg | 13% |
| Марганец | 0.077mg | 0.337mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.139mg | 9% |
| Фосфор | 23mg | 69mg | 7% |
| Клетчатка | 2g | 3.8g | 7% |
| Витамин A | 96µg | 38µg | 6% |
| Калий | 259mg | 389mg | 4% |
| Белки | 1.4g | 3.38g | 4% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.09mg | 4% |
| Кальций | 13mg | 42mg | 3% |
| Магний | 10mg | 23mg | 3% |
| Холин | 2.8mg | 19.1mg | 3% |
| Селен | 0.1µg | 1.6µg | 3% |
| Цинк | 0.2mg | 0.42mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 0.745mg | 1% |
| Медь | 0.078mg | 0.07mg | 1% |
| Натрий | 1mg | 25mg | 1% |
| Углеводы | 11.12g | 8.95g | 1% |
| Витамин B5 | 0.24mg | 0.309mg | 1% |
| Калорийность | 48kcal | 43kcal | 0% |
| Жиры | 0.39g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 9.12g | 5.15g | N/A |
| Сахар | 9.24g | 2.2g | N/A |
| Витамин E | 0.89mg | 0.88mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.062g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.17g | 0.023g | 0% |
| Триптофан | 0.015mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.047mg | 0.12mg | 0% |
| Изолейцин | 0.041mg | 0.132mg | 0% |
| Лейцин | 0.077mg | 0.152mg | 0% |
| Лизин | 0.097mg | 0.154mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0.098mg | 0% |
| Валин | 0.047mg | 0.155mg | 0% |
| Гистидин | 0.027mg | 0.076mg | 0% |
| Фруктоза | 0.94g | 0.93g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.4 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
11.12 г
Вода:
86.35 г
Другое:
0.74 г
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +30% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +24.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +141.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +85.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.17 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.077 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +639.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +198601.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
5.87 г
Глюкоза:
2.37 г
Фруктоза:
0.94 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.06 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.46 г
Глюкоза:
0.81 г
Фруктоза:
0.93 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1176.1% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +192.6% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0.93g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
