Абрикос или мука - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами абрикос и мука
- Абрикос содержит меньше калорий, чем мука. Абрикос содержит 48 калорий, в то время как мука содержит 364 калорий.
- Абрикос имеет больше витамина A и витамина C; однако, мука богаче витамином B1, селеном, железом, витамином B9, витамином B2, витамином B3, марганцем и фосфором.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 63% лучше покрывает мука, чем абрикос
- Мука имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта мука составляет 72, в то время как гликемический индекс продукта абрикос составляет 34.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Apricots, raw и Wheat flour, white, all-purpose, enriched, bleached.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +142.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МагнийМагний | +120% |
| Содержит больше КальцийКальций | +15.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1089.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +84.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +250% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +369.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +785.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +33800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1383.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +22.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2516.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1135% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +884% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +82.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1933.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +271.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.785mg | 63% |
| Селен | 0.1µg | 33.9µg | 61% |
| Железо | 0.39mg | 4.64mg | 53% |
| Витамин B9 | 9µg | 183µg | 44% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.494mg | 35% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 5.904mg | 33% |
| Марганец | 0.077mg | 0.682mg | 26% |
| Углеводы | 11.12g | 76.31g | 22% |
| Белки | 1.4g | 10.33g | 18% |
| Калорийность | 48kcal | 364kcal | 16% |
| Фосфор | 23mg | 108mg | 12% |
| Витамин A | 96µg | 0µg | 11% |
| Витамин C | 10mg | 0mg | 11% |
| Медь | 0.078mg | 0.144mg | 7% |
| Витамин E | 0.89mg | 0.06mg | 6% |
| Цинк | 0.2mg | 0.7mg | 5% |
| Калий | 259mg | 107mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.24mg | 0.438mg | 4% |
| Витамин K | 3.3µg | 0.3µg | 3% |
| Клетчатка | 2g | 2.7g | 3% |
| Магний | 10mg | 22mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.077g | 0.413g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.155g | 1% |
| Холин | 2.8mg | 10.4mg | 1% |
| Жиры | 0.39g | 0.98g | 1% |
| Фруктоза | 0.94g | 1% | |
| Витамин B6 | 0.054mg | 0.044mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.12g | 73.61g | N/A |
| Кальций | 13mg | 15mg | 0% |
| Сахар | 9.24g | 0.27g | N/A |
| Натрий | 1mg | 2mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.17g | 0.087g | 0% |
| Триптофан | 0.015mg | 0.127mg | 0% |
| Треонин | 0.047mg | 0.281mg | 0% |
| Изолейцин | 0.041mg | 0.357mg | 0% |
| Лейцин | 0.077mg | 0.71mg | 0% |
| Лизин | 0.097mg | 0.228mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.183mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0.52mg | 0% |
| Валин | 0.047mg | 0.415mg | 0% |
| Гистидин | 0.027mg | 0.23mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +624.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +637.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +151.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +586.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +95.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +436.4% |
