Абрикос или савойская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами абрикос и савойская капуста
- Абрикос содержит больше калорий, чем савойская капуста. В то время как абрикос содержит 48 калорий, савойская капуста содержит только 27 калорий.
- Абрикос имеет больше витамина A, однако савойская капуста содержит больше витамина K, витамина C, витамина B9 и витамина B6.
- Савойская капуста покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 55% выше, чем абрикос.
- Савойская капуста содержит в 5 раз меньше витамина E, чем абрикос. Абрикос содержит 0.89 мг витамина E, в то время как савойская капуста содержит 0.17 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Apricots, raw и Cabbage, savoy, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +12.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +25.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +180% |
| Содержит больше КальцийКальций | +169.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +82.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +133.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +92% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +423.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +100% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +28.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +210% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +251.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1984.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +788.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +339.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 3.3µg | 68.8µg | 55% |
| Витамин C | 10mg | 31mg | 23% |
| Витамин B9 | 9µg | 80µg | 18% |
| Витамин B6 | 0.054mg | 0.19mg | 10% |
| Витамин E | 0.89mg | 0.17mg | 5% |
| Витамин A | 96µg | 50µg | 5% |
| Клетчатка | 2g | 3.1g | 4% |
| Марганец | 0.077mg | 0.18mg | 4% |
| Магний | 10mg | 28mg | 4% |
| Фосфор | 23mg | 42mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.07mg | 3% |
| Кальций | 13mg | 35mg | 2% |
| Медь | 0.078mg | 0.062mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 0.3mg | 2% |
| Углеводы | 11.12g | 6.1g | 2% |
| Холин | 2.8mg | 12.3mg | 2% |
| Белки | 1.4g | 2g | 1% |
| Витамин B5 | 0.24mg | 0.187mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.03mg | 1% |
| Калорийность | 48kcal | 27kcal | 1% |
| Селен | 0.1µg | 0.9µg | 1% |
| Калий | 259mg | 230mg | 1% |
| Натрий | 1mg | 28mg | 1% |
| Фруктоза | 0.94g | 1% | |
| Цинк | 0.2mg | 0.27mg | 1% |
| Жиры | 0.39g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 9.12g | 3g | N/A |
| Железо | 0.39mg | 0.4mg | 0% |
| Сахар | 9.24g | 2.27g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.013g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.17g | 0.007g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.077g | 0.049g | 0% |
| Триптофан | 0.015mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.047mg | 0.069mg | 0% |
| Изолейцин | 0.041mg | 0.101mg | 0% |
| Лейцин | 0.077mg | 0.103mg | 0% |
| Лизин | 0.097mg | 0.094mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0.064mg | 0% |
| Валин | 0.047mg | 0.085mg | 0% |
| Гистидин | 0.027mg | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.4 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
11.12 г
Вода:
86.35 г
Другое:
0.74 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +290% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +82.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +42.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.8г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.17 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.077 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2328.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +57.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.9% |
