Абрикос или шитаки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты абрикос и шитаки?
- Абрикос содержит больше калорий, чем шитаки. В то время как абрикос содержит 48 калорий, шитаки содержит только 34 калорий.
- Шитаки имеет больше витамина B5, витамина B3, витамина B6, витамина B2, фосфора, селена, цинка, меди и марганца чем абрикос.
- Шитаки обеспечивает вас на 25% большим количеством витамина B5 от суточной нормы, чем абрикос.
Apricots, raw и Mushrooms, shiitake, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +550% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +17.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +82.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +415% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +387% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +198.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +5600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +442.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +546.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +525% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +442.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +44.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 0.24mg | 1.5mg | 25% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 3.877mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.054mg | 0.293mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.217mg | 14% |
| Фосфор | 23mg | 112mg | 13% |
| Витамин A | 96µg | 11% | |
| Витамин C | 10mg | 11% | |
| Селен | 0.1µg | 5.7µg | 10% |
| Цинк | 0.2mg | 1.03mg | 8% |
| Медь | 0.078mg | 0.142mg | 7% |
| Марганец | 0.077mg | 0.23mg | 7% |
| Витамин E | 0.89mg | 6% | |
| Витамин K | 3.3µg | 3% | |
| Магний | 10mg | 20mg | 2% |
| Белки | 1.4g | 2.24g | 2% |
| Витамин D | 0IU | 18IU | 2% |
| Клетчатка | 2g | 2.5g | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 13µg | 1% |
| Холин | 2.8mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.077g | 1% | |
| Калорийность | 48kcal | 34kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.015mg | 1% |
| Кальций | 13mg | 2mg | 1% |
| Углеводы | 11.12g | 6.79g | 1% |
| Фруктоза | 0.94g | 0g | 1% |
| Калий | 259mg | 304mg | 1% |
| Жиры | 0.39g | 0.49g | 0% |
| Чистые углеводы | 9.12g | 4.29g | N/A |
| Железо | 0.39mg | 0.41mg | 0% |
| Сахар | 9.24g | 2.38g | N/A |
| Натрий | 1mg | 9mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.17g | 0% | |
| Триптофан | 0.015mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.047mg | 0.134mg | 0% |
| Изолейцин | 0.041mg | 0.111mg | 0% |
| Лейцин | 0.077mg | 0.189mg | 0% |
| Лизин | 0.097mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.033mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0.111mg | 0% |
| Валин | 0.047mg | 0.145mg | 0% |
| Гистидин | 0.027mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +63.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +60% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.74g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.74г
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~2.38g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
