Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Авокадо и Арбуз

Сравнить

Инфографика

Авокадо vs Арбуз infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +71.4%
Содержит больше Железо +129.2%
Содержит больше Магний +190%
Содержит больше Фосфор +372.7%
Содержит больше Калий +333%
Содержит больше Цинк +540%
Содержит больше Медь +352.4%
Содержит больше Марганец +273.7%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.4
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 21% 21% 23% 43% 1% 18% 64% 19% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 8% 5% 10% 1% 3% 14% 5% 3%
Содержит больше Кальций +71.4%
Содержит больше Железо +129.2%
Содержит больше Магний +190%
Содержит больше Фосфор +372.7%
Содержит больше Калий +333%
Содержит больше Цинк +540%
Содержит больше Медь +352.4%
Содержит больше Марганец +273.7%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.4

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +4040%
Содержит больше Витамин C +23.5%
Содержит больше Витамин B1 +103%
Содержит больше Витамин B2 +519%
Содержит больше Витамин B3 +876.4%
Содержит больше Витамин B5 +528.5%
Содержит больше Витамин B6 +471.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +2600%
Содержит больше Витамин K +20900%
Содержит больше Витамин A +289.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 42% 0% 34% 17% 30% 33% 84% 60% 61% 0% 53%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 1% 0% 27% 9% 5% 4% 14% 11% 3% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +4040%
Содержит больше Витамин C +23.5%
Содержит больше Витамин B1 +103%
Содержит больше Витамин B2 +519%
Содержит больше Витамин B3 +876.4%
Содержит больше Витамин B5 +528.5%
Содержит больше Витамин B6 +471.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +2600%
Содержит больше Витамин K +20900%
Содержит больше Витамин A +289.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +227.9%
Содержит больше Жиры +9673.3%
Содержит больше Углеводы +13%
Содержит больше Другое +558.3%
Содержит больше Вода +24.9%
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
Содержит больше Белки +227.9%
Содержит больше Жиры +9673.3%
Содержит больше Углеводы +13%
Содержит больше Другое +558.3%
Содержит больше Вода +24.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +26383.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3532%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.2%
15% 71% 13%
Насыщенные жиры: 2.126 г
Мононенасыщенные жиры: 9.799 г
Полиненасыщенные жиры: 1.816 г
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +26383.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3532%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Сахароза +1916.7%
Содержит больше Глюкоза +327%
Содержит больше Фруктоза +2700%
Содержит больше Мальтоза +∞%
14% 8% 49% 16% 13%
Крахмал: 0.11 г
Сахароза: 0.06 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
19% 25% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.21 г
Глюкоза: 1.58 г
Фруктоза: 3.36 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Сахароза +1916.7%
Содержит больше Глюкоза +327%
Содержит больше Фруктоза +2700%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Авокадо Арбуз
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Авокадо Арбуз Мнение
1.83g 7.15g Арбуз
Белки 2g 0.61g Авокадо
Жиры 14.66g 0.15g Авокадо
Углеводы 8.53g 7.55g Авокадо
Калорийность 160kcal 30kcal Авокадо
Крахмал 0.11g 0g Авокадо
Фруктоза 0.12g 3.36g Арбуз
Сахар 0.66g 6.2g Авокадо
Клетчатка 6.7g 0.4g Авокадо
Кальций 12mg 7mg Авокадо
Железо 0.55mg 0.24mg Авокадо
Магний 29mg 10mg Авокадо
Фосфор 52mg 11mg Авокадо
Калий 485mg 112mg Авокадо
Натрий 7mg 1mg Арбуз
Цинк 0.64mg 0.1mg Авокадо
Медь 0.19mg 0.042mg Авокадо
Марганец 0.142mg 0.038mg Авокадо
Селен 0.4µg 0.4µg
Витамин A 146IU 569IU Арбуз
Витамин A, RAE 7µg 28µg Арбуз
Витамин E 2.07mg 0.05mg Авокадо
Витамин C 10mg 8.1mg Авокадо
Витамин B1 0.067mg 0.033mg Авокадо
Витамин B2 0.13mg 0.021mg Авокадо
Витамин B3 1.738mg 0.178mg Авокадо
Витамин B5 1.389mg 0.221mg Авокадо
Витамин B6 0.257mg 0.045mg Авокадо
Витамин B9, общий 81µg 3µg Авокадо
Витамин K 21µg 0.1µg Авокадо
Триптофан 0.025mg 0.007mg Авокадо
Треонин 0.073mg 0.027mg Авокадо
Изолейцин 0.084mg 0.019mg Авокадо
Лейцин 0.143mg 0.018mg Авокадо
Лизин 0.132mg 0.062mg Авокадо
Метионин 0.038mg 0.006mg Авокадо
Фенилаланин 0.097mg 0.015mg Авокадо
Валин 0.107mg 0.016mg Авокадо
Гистидин 0.049mg 0.006mg Авокадо
Насыщенные жиры 2.126g 0.016g Арбуз
Мононенасыщенные жиры 9.799g 0.037g Авокадо
Полиненасыщенные жиры 1.816g 0.05g Авокадо
0.015g Авокадо
0.111g Авокадо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Авокадо Арбуз
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Авокадо
9%
Арбуз
Итоговая оценка минералов
21%
Авокадо
6%
Арбуз

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.11g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арбуз
Арбуз дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.54g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Авокадо
Гликемический индекс продукта Авокадо ниже (Разница - 36)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Авокадо
Продукт Авокадо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Авокадо
Продукт Авокадо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients
  2. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.